Дневник питания за 27.11.2024

Первые дни всегда проходят достаточно легко. Стрелка весов медленно движется в нужную сторону.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли	50	146.5	4.5	2	27.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
ветчина из индейки	100	117.5	18.6	3.3	2.1
Джем Вишневый [Империя Джемов]	30	72	0	0	18
Кофе [Дим Кофе]	7	3.2	0.1	0.2	0.3
Итого	192	372	23	9	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бедро Индейки Бескостное [Индюшкин]	126	178.9	20	11.1	0
Капуста белокочанная, вареная, без соли	250	57.5	3.2	0.2	9
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна]	7	62.9	0	7	0
Шоколад	10	72.1	0.5	7.4	1.1
Вода	250	0	0	0	0
Чай	200	0.6	0.1	0	0
Итого	843	372	23	25	10

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	80	54.4	4	2.6	2.8
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	105.9	6.4	8.6	0.7
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	12	29	1	0.3	5.6
Крекеры, из муки высшего сорта	5	22	0.5	0.7	3.3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Кофе [Дим Кофе]	5	2.3	0.1	0.1	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	567	433	33	16	35
Итого за день	2542	1455	84	57	143