Дневник питания за 26.11.2024

Andria Prenston,так ютуб не работает

Elena, человек пытается просмотры себе на видео накрутить)

Ирина,а... Поняла. Я думала, правда что-то полезное

Елена, я с детства была не маленькая (на бабушкиных пирожках, после "хватит" еще две ложки и коровьем деревенском молоке), взяла себя первый раз в руки, когда вес был уже ближе к 100, и села на "японскую диету". Диета белковая и очень голодная, но эффект бомба, но не надолго...потом постепенно набрала обратно и еще больше, потом начинала и срывалась много раз...и дошла до 120 кг...благо лет было 25... Потом пригласили замуж, но с условием, что похудею до 80 к свадьбе (сейчас сразу бы отправила туда откуда не возвращаются))), но тогда на влюбленности, эмоциях и бабочках каким-то чудом с небольшим спортом, "турбослимом" (Господи, спаси сохрани, мозги мои куриные), скинула до 80 к свадьбе. Потом вроде вес держала, особо не парясь (работала в очень мужском коллективе))) был очень хороший мотив))) потом пошла семейная бытовуха, к 30 годам был развод и вес 88 кг. Привет "японская диета" + фитнес, итог: 75... а потом я купила дом, газовую духовку и моя счастливая большая семья + наследственное от бабушки дружба с тестом, а это пирожки, пиццы, и прочее, прочее, прочее привели меня за последующие годы к 100+ кг... на "Японку" смотрю, как на врага народа, и тут что-то вклинило и решила попробовать питаться правильно в моем понимании (без пересматривания умных и перечитывания тоже), это было почти 4 недели назад... Решила есть раздельное питание... неделю так пожила и поняла, что наверное все-таки что-то не так, еще через неделю начала примерно прикидывать ккал, и поняла что мой любимый ролл с жареным халуми и вроде как горой шпината и рукколы это ооочень много ккал. И тогда перейдя как обычно по первой попавшейся ссылке попала сюда, и как-то вроде интересно стало что ли) Первую неделю полезность не достигала 50%...И потыкав тут по дневникам, пришла к выводу...макароны тоже можно есть) и с сыром и помидорами,  и мясо, грубо говоря, жареное, и печенье (очень вкусное кстати) и вообще разные десерты. И нагрешила тут 2 бутылками сухого очень вкусного грузинского вина в прошлую пятницу))). И вроде с отвеса в 2 кг за неделю расстроилась (на японке было 5-6 кг в неделю, диета бессолевая), а потом проанализировала и поняла, что отличный отвес за неделю, то ли еще будет. Кухонные весы стали как-то сами собой друзьями на кухне не только, когда отвешивали килограммами муку на очередные вкусняшки домашним. 40 кг пока не скинула, не говорю что буду есть вареную/пароваренную куриную грудку, но поживем-увидим) Пока я вкусно сытая, в "макдак" (например) не хочется, и вроде ничего так

Andria Prenston, никакие жиры не помогают худеть. Худеть помогает подсчет кбжу🙂

P.S. У Вас все получится!!! Обязательно!!! И у меня тоже)))

Японская диета, конечно, ни фига не японская. Это очень низкоуглеводная диета, но, как по мне, для запуска процесса, очень годная. Две недели без соли, сгоняют всю лишнюю воду. Солёным становится даже не соленое. Быстрых углеводов нет вообще. Есть овощи и фрукты. Если после этого считать калораж и вводить углеводы постепенно, вес не растет. Она, конечно, крайне не вкусная, но это же не навсегда...

Мария,Какая интересная история!!! И похожа на мою. Тоже всю жизнь гоняю вес от 117 до 76  А рост у вас какой?

Мария,Интересная история замужества. Т.е. ваш муж в вас влюбился, когда вы были более 100 кг?  А мне вот пришлось похудеть до 78 прежде чем в меня влюбились и позвали замуж))

Elena, метр с кепкой ))) 167

Elena,но сейчас то все хорошо) И Вы обязательно вернетесь как минимум к своим 78 ))) Я к своим 37 годам поняла, что в этом вопросе быстрее, выше, сильнее не получится, тут работает принцип медленно, но верно)

Мария, У меня на странице есть рецепт грудки не паровареной. Очень вкусно получается и калорий немного.Грудка сочная, мягкая плюс от овощей своя польза.

Ольга, И блинчики я сама себе создала рецепт - всего 100 с небольшим колорий на 100 гр, а это 4 моих блина - вполне хватает для радости)))

Ольга,Ооо))) Ольга, делитесь, блинчики конечно я люблю))))

Светлана?, моя проблема в том что я НЕ люблю и крайне редко ем рыбу (которую нужно есть именно тресковых пород), но люблю соленую скумбрию, кильки, шпроты, воблу с пивом , а там по сути пароваренная в лучшем случае треска))) Пока себя не могу заставить, хотя согласна с Вами процессы она бы явно быстрее сдвинула)))

Мария, я меняла рыбу на мясо, яйца. Но, соль, конечно стоит убрать на время.

Мария, Не публиковала рецепт, поэтому просто здесь напишу.Маслянка или кефир 1%-500гр,вода - 500гр,яйцо 1, соль 3 гр, сода пищевая - 5 гр, мука - 300 гр. По итогу колорийность 100,4 на 100 гр. БЖУ: 3,9.1,8.16,9. 100 гр - это мои 4 блинчика.

Ольга, спасибо, обязательно попробую!

Светлана?,В чем смысл убирания соли ?)

Мария, Только обратите внимание, что тесто должно быть жидкое ( зависит от муки, но Вы опытный товарищ, разберётесь), а блинчики тонкими...Удачи!

Егор, я не доктор, научно не объясню. Но, как по мне, эффектов несколько. За первые пару дней уходят все отёки. Вода не задерживается и новых отёков не появляется. С водой уходит 1,5-2 кг веса, это своеобразный толчок для продолжения. За две недели без соли, солёным становится даже отварная морская рыба или говядина. Вкус обостряется.

Грудку куриную вкусно делать в электрогриле, предварительно замочив её в маринаде из соевого соуса, чеснока и паприки