Дневник питания и тренировок за 13.07.2013

Сегодня довольна собой. Калорий не перебрала.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе заварной с сахаром	150	25.2	0.3	0.8	4.1
Кукуруза сахарная белая, вареная, с солью	120	116.4	4	1.7	22.8
Итого	270	141.6	4.3	2.4	26.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из обойной муки	10	20.8	0.8	0.2	4
Чай без сахара	200	2.8	0.4	0.2	0
Кукуруза сахарная белая, вареная, с солью	90	87.3	3	1.3	17.1
Персик	250	112.5	2.3	0.3	23.8
Картофель жареный (из сырого)	50	101.7	1.9	5.3	12.4
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок)	25	26.3	5.1	0.7	0
Итого	925	432.3	15.5	8.1	74.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай без сахара	200	2.8	0.4	0.2	0
Хлеб пшеничный из обойной муки	40	83.2	3.2	0.6	16
Салат (помидоры огурцы перец лук)	250	151	2.3	11.5	9
Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок)	30	31.5	6.1	0.8	0
Дыня	300	105	1.8	0.9	22.2
Помидор (томат)	100	19.9	0.6	0.2	4.2
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами	25	103.5	1	3.7	17.4
Итого	1045	523.9	16.6	17.9	74.2