Дневник питания и тренировок за 26.06.2013

Еще один удачный день.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	25	65	5.3	4.7	0.1
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	25	59.5	2	0.3	12.3
Помидор (томат)	80	15.9	0.5	0.2	3.4
Кофе заварной с сахаром	200	33.6	0.4	1	5.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	530	174	8.2	6.1	21.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Телятина тушеная	100	117.7	19.8	3	2.8
Макароны из муки 1 сорта	45	149.9	5	0.7	30.8
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Хлеб пшеничный из обойной муки	20	41.6	1.6	0.3	8
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Чай без сахара	200	2.8	0.4	0.2	0
Итого	665	367	29.7	4.5	51.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок жареный	50	54	0.7	3.5	4.9
Чай без сахара	200	2.8	0.4	0.2	0
Абрикосы	200	88	1.8	0.2	18
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	15	34.2	1.3	0.2	6.8
Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо)	100	181.8	9.3	13	7.4
Минтай, приготовленный на жару	45	50	10.6	0.5	0
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Итого	710	456.8	24.9	18.1	45.4