Наталия Белая
28.04.2013 21:15
Рецепт Салат весенний диетический
Калорийность - 52.6 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная | 150 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 50 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Огурец, парниковый | 60 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Приготовление:
Овощи помыть, измельчить и посолить вкусу, добавить две чайных ложки растительного масла. Для улучшения вкуса дать постоять 3-5 минут.
Овощи помыть, измельчить и посолить вкусу, добавить две чайных ложки растительного масла. Для улучшения вкуса дать постоять 3-5 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 52.6 кКал | 3.12% | |
| Белки | 1.3 г | 1.71% | |
| Жиры | 3.4 г | 6.07% | |
| Углеводы | 4 г | 1.83% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 88 г | 3.87% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
1.8%
b-car
1.9%
В1
2.2%
B2
1.7%
Холин
1.5%
B5
4.4%
B6
4.2%
B9
2.1%
B12
~
C
31.3%
D
~
E
3.7%
H
1%
вит.К
35.4%
PP
3.3%
Калий
9.9%
Ca
3.3%
Si
~
Mg
3.9%
Na
10.7%
P
4.2%
Cl
10.2%
Fe
3.2%
I
1.8%
Co
32.4%
Mn
8.4%
Cu
8.5%
Mo
9.6%
Se
0.5%
F
0.4%
Cr
9.4%
Zn
3%
Новые рецепты
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
