Дневник питания за 20.02.2025

Ну что, много ем, много пью) по весу вернулось 1,5 кг, но неприятность эту мы переживём)
С весом ничего не понятно, ешь 1900 кк, приходит вес, ешь на 3000 уходит, непонятно, экспериментировать дальше

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики сах.зам	120	251	8	9.7	32.3
Блинчики с Творогом	100	190	11	4.3	28
Итого	220	441	19	14	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе с чесноком	150	252.2	43.5	6.9	2.3
Спагетти с маслом	150	305	8.9	6.5	52.1
Банан	100	89	1.1	0.3	20.2
Итого	400	646	53	13	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафельный батончик "BabyFox Creamy Choco" с молочно-ореховой начинкой	1	171	2.3	11.4	14.7
Бабкины семечки	50	290.5	13.5	24.5	4.3
Пиво Крушовице безалкогольное	430	107.5	0	0	19.4
Пиво 0%	430	107.5	0	0	19.4
Сыр Лёгкий 30%	110	261.8	30.8	15.4	0
Lays Том Ям	75	397.5	4.5	24	39.8
Мороженое с ягодами черники	100	200	3	8.5	30
Картофель фри	200	226	4	8.6	32
Сырный соус	80	208	0.8	20	7.2
Итого	1505	1969	58	112	166
Итого за день	2125	3056	131	140	301

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Bazhena 21.02.2025 10:07

ну учитывая что вы пьете пиво вечером, то вы просто гоняете воду. а при совокупном показателе если дефицит, то у вас же уходит вес, он же не плавно вниз идет в набегами

Алексей Фёдоров 21.02.2025 10:39

Какой-то рацион не здоровый, противоречащий всем рекомендациям... В чём смысл такого питания? Какова стратегия? Просто худеть создавая дефицит калорий на привычной и приятной еде?

Ксенька?Печенька 21.02.2025 16:03

Алексей Фёдоров, почему бы и нет? Соглашусь, что в этом дневнике слишком много того, чего большинство здесь позволяет себе только в срыв. .. Суть в тексте к дневнику,

Юлия 22.02.2025 08:41

Алексей Фёдоров, конечно, на привычной еде я и скинула 25 килограмм, за 7 месяцев, при минимальной нагрузке и со всеми праздниками, всю жизнь себе в чем то отказывать, какой смысл от такой жизни

Юлия 22.02.2025 08:42

Ксенька?Печенька, это был даже не срыв, а то что я хотела в этот день устроить себе разгруз - моральный)

Ксенька?Печенька 22.02.2025 08:46

Юлия, я и не вас имела в виду. Моральные разгрузы обязательны в нашем нелёгком деле)Я тоже худею на любимой еде, но дневники не выкладываю)