Дневник питания за 26.01.2025

Дд, сижу все вношу, но не опубликовываю, с последнего поста, а это 18 ноября много чего изменилось, я стала меньше на 5,5 кг, конечно с семейными застольями, новым годом и прочими вещами) но все хорошо, двигаемся дальше

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортилья пшеничная	1	188.5	4.9	4	35.9
Помидор (томат), парниковый	33	4.6	0.2	0	1.3
Пекинская капуста	33	5.3	0.4	0.1	0.7
Наггетсы куриные хрустящие	80	200.8	11.5	11.3	13.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Кетчуп	5	3.5	0.1	0	0.8
Яйцо вареное	55	85.3	7.2	6.1	0.6
Итого	279	538	24	26	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наггетсы куриные хрустящие	40	100.4	5.8	5.6	6.6
Яйцо вареное	55	85.3	7.2	6.1	0.6
Итого	95	185	12	11	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пломбир с кедровым орехом	80	200	4.4	12	18.4
Итого	80	200	4	12	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с маслом	100	159.7	2.2	6.2	23.6
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Булочки домашние для бутеров	78	206.1	7.3	1.8	40.2
Филе с чесноком	115	193.3	33.4	5.3	1.7
Мороженое Twist шоколад фисташка	75	187.5	2.6	8.3	25.5
Итого	448	757	45	21	94
Итого за день	902	1681	87	72	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.