Дневник питания за 18.11.2024

Все дд, кушаем не стесняемся, с 19.11 выхожу на работу.. хнык., а хотелось посидеть ещё, но ничего с 02.12 в отпуск, не долго осталось😂
Вчера делала драники с мясом, и решила не просто их со сметаной съесть, а с овощами, а то их так мало в моем рационе, получилось вкусно и питательно, а главное, ну очень красиво

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мультивитамины для женщин	1	0.1	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1100	0	0	0	0
Торт Муравейник	140	632.7	6.3	41.2	63.1
Итого	1240	632	6	41	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники с мясом	250	501.8	37.5	26	29.3
Сметана 15% [Деревенское Молочко]	65	104	1.7	9.8	2.3
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), грунтовый	85	20.4	0.9	0.2	3.2
Крокант мороженое	260	702	14.3	39	75.4
Итого	710	1335	54	75	111

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брауни протеиновый с черникой	50	233	7.5	17	10
Итого	50	233	7	17	10
Итого за день	2001	2200	68	133	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оля 19.11.2024 04:26

Действительно, очень аппетитно 😍😋
Да, выходит на работу еще и зимой, особый стресс, но надо находить плюсы во всем и получать удовольствие) не расстраивайтесь😉

Юлия 19.11.2024 14:43

Оля, да, плюсы, ходить пешком на работу и с работы)