Дневник питания за 14.11.2024

Сегодня встала пораньше, и добрала почти все) а ещё попробовала новую шоколадку, со вкусом шампанского какое аромаат, а какой вкус, офигенный

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Россия со вкусом шампанского	34	179.5	2.2	10.5	18.4
Колбаса варено-копчëная Балыковая	72	175	10.1	14.4	1.3
Хлеб «Украинский»	50	99	3.3	0.6	19.8
Масло Сливочное 72,5% [Магнит]	10	66	0.1	7.3	0.1
Молоко 1.5%	250	110	7.5	3.8	11.8
Итого	416	629	23	36	51

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заливной пирог с яйцом и луком	65	134.7	6.2	6.8	11.9
Салат краб	40	50.4	3.2	2.5	3.6
Итого	105	185	9	9	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежики	70	227.5	9.6	9.9	24
Энергетик	400	80	0	0	19.2
Итого	470	307	9	9	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш с мясом	220	436.7	27.9	27.3	25.1
Лаваш с мясом	75	148.9	9.5	9.3	8.6
Банан	95	91.2	1.4	0.5	20
Итого	390	676	38	37	53
Итого за день	2181	1798	81	92	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Bazhena 15.11.2024 15:47

смотрю и lay's и все делаю со вкусом алкоголя или сладко соленые новые добавки)
ничего не пробовала может по Новый год)

Юлия 15.11.2024 16:45

Bazhena, если душа требует, то можно, я сначала вписываю шоколад, а потом уже думаю чем завтракать и обедать, и ужинать, а бывает просто свыше калорий вписываю, вес уходит, главное любить себя и сильно на цифры не смотреть, смотреть на обьемы)