Юлия
15.11.2024 14:45
Дневник питания за 13.11.2024
Хочется и не хочется, как быть :D
Ем что хочу, не ограничиваю, по калориям не добираю, как и по остальным показателям) но голодной не хожу 🌄
Ем что хочу, не ограничиваю, по калориям не добираю, как и по остальным показателям) но голодной не хожу 🌄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог яблоко банан |
100
|
103 | 7.4 | 3.9 | 9.5 |
| Итого | 100 | 103 | 7 | 3 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Volt energy Клубника Банан |
250
|
50 | 0 | 0 | 11.3 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Coca-Cola Zero |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 50 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат краб |
220
|
277.4 | 17.8 | 13.6 | 19.8 |
| Хлеб «Украинский» |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Volt energy Клубника Банан |
200
|
40 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 460 | 396 | 20 | 14 | 44 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон отрубной |
15
|
31.5 | 1 | 0.3 | 5.9 |
| Арахисовая паста с колагеном Say no sugar |
12
|
69.6 | 4 | 5.3 | 1.6 |
| Итого | 27 | 101 | 4 | 5 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Цезарь (без Заправки) [Макдоналдс] |
1.5
|
424.5 | 31.5 | 24 | 19.5 |
| Соус Цезарь [Махеевъ] |
15
|
69.2 | 0 | 7.6 | 0.2 |
| Ежики |
35
|
113.8 | 4.8 | 4.9 | 12 |
| Coca-Cola Zero |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 375 | 607 | 36 | 36 | 31 |
| Итого за день | 2462 | 1258 | 69 | 60 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Лучшие рационы
