Юлия
15.11.2024 14:41
Дневник питания за 12.11.2024
Последние дни есть не сильно хочется из-за того что просыпаюсь я в
11) и в 11.30 у меня завтрак, ну и обед с цдином смещаются
соответственно)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны по-Флотски [Бериложка] |
80
|
159.2 | 6 | 7.2 | 17.6 |
| Салат Здоровье Овощной [Азбука Вкуса] |
170
|
124.1 | 2.7 | 8.5 | 9.4 |
| Итого | 250 | 283 | 8 | 15 | 27 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог яблоко банан |
100
|
103 | 7.4 | 3.9 | 9.5 |
| Итого | 100 | 103 | 7 | 3 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эклеры мини |
70
|
266 | 4.2 | 19.6 | 18.2 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 266 | 4 | 19 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заливной пирог с яйцом и луком |
315
|
653 | 30.2 | 32.8 | 57.6 |
| Gorilla Energy Bubble Gum |
1
|
7.2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 765 | 660 | 30 | 32 | 57 |
| Итого за день | 1435 | 1313 | 50 | 72 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
