Юлия
11.11.2024 18:35
Дневник питания за 11.11.2024
Добрый вечер. Потерялась совсем, но заполняю дневник я так же,
скинула с августа по 11 ноября уже 17 кг.,
Вес 131кг., был 148.
Ем так же все. Сейчас проходит послеоперационный период, удаляла пупочную грыжу планово., так что дорогие женщины и мужчины, если вводите спорт, то нужно быть аккуратным, я о отзанималась месяц, и потом после крайней силовой тренировки(5кг+500гр грифф) почувствовала боль около пупа, когда кашляла, и чихала, пошла к хирургу и оказалось, что вот такая беда, но уже все хорошо. Прошло 13 дней после операции.
Все добра и здоровья!
Вес 131кг., был 148.
Ем так же все. Сейчас проходит послеоперационный период, удаляла пупочную грыжу планово., так что дорогие женщины и мужчины, если вводите спорт, то нужно быть аккуратным, я о отзанималась месяц, и потом после крайней силовой тренировки(5кг+500гр грифф) почувствовала боль около пупа, когда кашляла, и чихала, пошла к хирургу и оказалось, что вот такая беда, но уже все хорошо. Прошло 13 дней после операции.
Все добра и здоровья!
Это я красивая ходила на день рождения мужа, а ещё испекла ему
торт, нового вкуса "Сникерс"
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1.5% |
500
|
220 | 15 | 7.5 | 23.5 |
| Чай Зелёный с Жасмином [Lipton] |
10
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 511 | 220 | 15 | 7 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
200
|
242.8 | 4.6 | 9.6 | 34.4 |
| Гуляш Говяжий [Эколь] |
180
|
275.4 | 32.4 | 16.2 | 0 |
| Салат Гнездо Глухаря [Быстроном] |
170
|
297.5 | 8.2 | 25.7 | 8.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1050 | 815 | 45 | 51 | 42 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биойогурт Клубника [Деревенское Молочко] |
210
|
163.8 | 5.9 | 5.3 | 23.1 |
| Булочка Лакомка [Глобус] |
80
|
237.6 | 5.2 | 5.8 | 40.6 |
| Итого | 290 | 401 | 11 | 11 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Зелёный с Жасмином [Lipton] |
500
|
5 | 0.5 | 0 | 0.5 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2351 | 1442 | 71 | 70 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Светик_015
11.11.2024 22:22
Успехов в дальнейшем похудении!
Na
11.11.2024 22:38
Вы и правда очень красивая и совсем молодая!
Юлия
13.11.2024 16:55
Светик_015, спасибо, и вам успехов в
достижениях!😊
Светик_015
13.11.2024 20:00
Юлия,Спасибочки! Не помешает!
Bazhena
15.11.2024 15:43
"с августа по 11 ноября уже 17 кг."
огнище!
огнище!
Елена
15.11.2024 16:13
Класс! 
17 кг это
круто. У меня же с августа только -2 кг. И то плавающие. В спортзал
раньше ходила.Занималась с тренером. Поняла, что силовые тренировки
это не мое. А недавно, работая на даче, спину сначала скрутило.
Потом нога начала отказываться ходить. И в итоге грыжа на
поясничном отделе позвоночника. Пришлось делать блокаду, до чего
было больно. Ночами не спала. Теперь тоже
восстанавливаюсь. 
17 кг это
круто. У меня же с августа только -2 кг. И то плавающие. В спортзал
раньше ходила.Занималась с тренером. Поняла, что силовые тренировки
это не мое. А недавно, работая на даче, спину сначала скрутило.
Потом нога начала отказываться ходить. И в итоге грыжа на
поясничном отделе позвоночника. Пришлось делать блокаду, до чего
было больно. Ночами не спала. Теперь тоже
восстанавливаюсь. 
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Лучшие рационы
