Дневник питания за 04.10.2024

Дд! Ох, отчитываться хотя бы раз в неделю, ахаххаа, все в порядке, я жива, хожу на тренировки, а так же ввела пока тепло режим ходим утром на работу пешком, и обратно домой так же пешком, выходит около 5 км, плюс ещё хождение на работе, итого я выполняю минимум 10к шагов.,
Питание как обычно что попалочное, но главное чтоб входило в калораж, девиз - захотела? -ешь!
Появились какие то изощренные аппетиты, салат с гранатом, шаурма с гранатом, пицца с ананасом, салат, очень странно, ведь я такое раньше не ела, но это оказывается вкусно!

Вес, уходит, сегодня делала гранатовый браслет, получился очень вкусный)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре ЯБЛОКО, БАНАН, КЛУБНИКА	90	45	0	0	10.8
Вода	600	0	0	0	0
Итого	690	45	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти с маслом	150	305	8.9	6.5	52.1
Котлеты куриные духовка	80	188.2	26.2	7.2	4.3
Итого	230	493	35	13	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Гранатовый браслет"	330	371.6	22.4	19.8	25.1
молоко 1,8%	280	131.6	8.4	5	13.2
Печенье клубника	25	73.8	0.9	1	15.3
Мороженное Сэндвич Орех-шоколад	80	261.6	4.3	13.4	30.8
Батончик глазированый фисташка и карамель	1	225	9	17	4
Итого	765	1063	45	56	88
Итого за день	1685	1601	80	69	155