Дневник питания за 28.09.2024

Дд!
Если что я пропала не потому, что перестала добиваться своей цели, а потому что некогда писать, какие то заметки, а так у меня все хорошо, если большие достижения! Я записалась в зал 21 сентября.

Вот что из этого вышло, 8 дней подряд, я хожу, брожу, и уже 2 раза была на тренировке, 1 кардио, 1 силовая, в понедельник или вторник пойду ещё. С весом все прекрасно, он уходит, я уже 137, приехала к мужу в весе 132, так что до исходного веса всего 5кг до исходного веса) тело тоже улучшилось, пользуюсь холодным и горячим обёртыванием, на массаж пока не хожу, делаю его дома.
Ем все ещё как попало, но в этом и весь сок, я не теряю себя, ту которая, не худела, и не считала калории, суши? Да! Пицца? Конечно! Но не 4 куска как раньше, а всего 2, и ещё 2 оставим на следующий день!
Сегодня ела как попало, потому что ездила к визажисту и на фотоссесию, фотки будут огонь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырный цыпленок	88	210.8	9.6	7.5	24.6
Гавайская додо 25см	112	226.2	7.4	4.7	37.3
Чай	400	1.2	0.2	0	0.1
Сахарный Песок [Русский Сахар]	15	60	0	0	15
Сырный Соус Экстра [Heinz]	10	27	0.1	2.7	0.7
Итого	625	525	17	14	77

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Энергетический напиток Burn Сочная Энергия	1	0	0	0	67.4
Итого	449	0	0	0	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное карпачо	180	270	43.2	10.8	0
Помидор (томат), парниковый	180	25.2	1.1	0	6.8
Яйцо вареное	50	77.5	6.5	5.5	0.6
энергетик без сахара	250	7.5	0	0	0.8
Итого	660	380	50	16	8