Юлия
22.09.2024 16:24
Дневник питания за 20.09.2024
Все хорошо, забиваю еду, и забываю выложить, вообще планирую писать
только посты)
Сегодня ещё отмечала день рождения, очень много у меня дней праздника))) шикарно🥰
Сегодня ещё отмечала день рождения, очень много у меня дней праздника))) шикарно🥰
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб «Украинский» |
76
|
150.5 | 5 | 0.9 | 30.1 |
| Масло Сливочное 72,5% [Деревенское Молочко] |
20
|
132.4 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] |
14
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Вязанка молокуша |
94
|
159.8 | 10.3 | 13.2 | 0 |
| Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1504 | 499 | 15 | 28 | 44 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
300
|
117 | 3.2 | 0.8 | 23 |
| Итого | 300 | 117 | 3 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис с маслом |
110
|
175.7 | 2.4 | 6.8 | 26 |
| Филе грудки запеченое с чесночно-сметанном соусе |
150
|
265.8 | 38.6 | 11.4 | 2.6 |
| Итого | 260 | 441 | 41 | 18 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
210
|
81.9 | 1.9 | 0.5 | 16.9 |
| Фисташки [Natur Foods] |
35
|
217 | 8.8 | 18.2 | 6 |
| Итого | 245 | 298 | 10 | 18 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб «Украинский» |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Суп с копченостями |
420
|
228.9 | 20.6 | 8.4 | 18.9 |
| Итого | 450 | 288 | 22 | 8 | 30 |
| Итого за день | 2759 | 1645 | 93 | 75 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
