Дневник питания за 16.09.2024

Глупый график, но осталось 3 дня буквально, и я буду работать в своём темпе, мне очень не удобно работать с 12., Встала, проводила мужа, легла полежать, потом снова встала, позавтракала, приготовила обед и пошла на работу, а в 19.30 идёшь с работы, надоело... но осталось потерпеть 3 дня

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% [Простоквашино]	225	119.3	6.8	5.6	10.6
Шоколадный батончик Milky Way Клубничный коктейль	1	116.5	0.8	4.2	18.7
Протеин фруктовый	1	131	26	2	2
Итого	285	366	33	11	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заливной пирог с яйцом и зелёным лучком	200	294.6	17.6	11.2	30.2
Заливной пирог с тунцом	200	310	25.8	12.2	24
Чай	300	0.9	0.1	0	0
Сахар рафинад	14	56	0	0	14
Итого	714	661	43	23	68

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	400	164	3.2	1.6	30
Итого	400	164	3	1	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мимоза [Торговый Дом Салатов]	220	402.6	12.5	32.6	15.8
Итого	220	402	12	32	15
Итого за день	1619	1594	92	69	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.