Дневник питания за 06.09.2024

Сегодня лежу, встала, мужу обещала сырники, пошла сделала очень вкусные получились, вместо сахара капнула стевию, получилось так же сладко, и вкусно.

А ещё вспомнила что муж уже год отработал на своей работе, с небольшими успехами, и решила сделать тортик, пока болеем за питанием так же следим, но ему больше белка и углеводов, потому что он почти 2 метра, и калорийность у него выше моей немного, но выше)

Сделала красный бархат, сама все расчитала, и нанесла конечно же надпись, получился калорийность десерт, но очень сытный, т.к там есть все.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники домашние	151	236.9	26.9	5.1	21.6
Малиновое Варенье [Варенька]	11	27.7	0	0	6.9
Чай	250	0.8	0.1	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Итого	562	265	27	5	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Красный бархат приготовленый	174	728.7	12.9	45.6	65.6
Чай	400	1.2	0.2	0	0.1
Итого	574	729	13	45	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	1636	995	40	50	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.