Юлия
05.09.2024 08:58
Дневник питания за 05.09.2024
Сегодня полет нормальный, кашель и сопли, но уже нет температуры,
это радует, позавтракать бутербродом и потом догнаться драниками,
идеальное начало дня, убралась на кухне, выкинула вино которое
стоит со свадьбы, места в холодильнике нет, пить не хочется,
готовить с вином тоже не хочется, перелила сироп соленую карамель в
другую ёмкость, надо делать с ним кофе, но испортилось молоко,
нужно будет сходить, ну или доставку заказать😊
Сегодня очень хотелось суп пюре, тем более есть кабачок, почему бы
и не приготовить, обжариваем все на масле, сварила куриный бульон,
проварила все 10 минут в курином бульоне, и заблендерила,
получилось 100 из 10😁
Ещё добавила туда сливок и сыр плавленый "Дружба" получился овощно-сливочный суп пюре❤️
Ещё добавила туда сливок и сыр плавленый "Дружба" получился овощно-сливочный суп пюре❤️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Дарницкий Особый [Колос-Пром] |
30
|
60 | 2 | 0.3 | 12.3 |
| Творожный сыр с зеленью |
10
|
22.9 | 0.6 | 2.1 | 0.4 |
| Колбаса Сметанковая [Межениновская Птицефабрика] |
34
|
82.6 | 4.1 | 7.1 | 0.5 |
| Итого | 74 | 165 | 6 | 9 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковые драники с мясом и сыром |
175
|
314.3 | 17.5 | 21.9 | 12.1 |
| Кофе 3В1 Латте [Нескафе] |
1
|
78 | 0.3 | 2.1 | 14 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана Простоквашино 15% |
53
|
83.7 | 1.5 | 8 | 1.6 |
| Итого | 426 | 476 | 19 | 31 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с Капустой Витаминный [Молния] |
100
|
81 | 1.4 | 5.1 | 6.8 |
| Молочный шоколад |
22.5
|
128.3 | 1.8 | 8.6 | 11 |
| Итого | 122 | 209 | 3 | 13 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси |
8
|
30.9 | 0.9 | 0.3 | 5.8 |
| Суп пюре |
450
|
466.2 | 29.7 | 29.7 | 18.5 |
| Итого | 458 | 497 | 30 | 30 | 24 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр полутвёрдый "Элазан" ELLAZAN в форме косы |
125
|
335 | 27.8 | 24 | 0 |
| Итого | 1125 | 335 | 27 | 24 | 0 |
| Итого за день | 2205 | 1682 | 87 | 109 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
