Дневник питания за 04.09.2024

Совсем разболелась, ушла на больничный, решила что не нужно заряжать пациентов, ведь к нам разные приходят, силы берутся не пойми откуда, вроде лежу, ничего не хочется, а потом встаю убрать то,сё, и вот уже мою полы в квартире, а мужа припрегла пылесосить, интересно😊
Кушаю по просьбе организма, из-за температуры тошнит, когда её нет хочется вкусностей, готовила драники с кабачка, с мясом и сыром, очень вкусно, ещё добавила соли чуть больше чем надо и со сметаной ооочень вкусно, а главное кбжу хорошее😊 а ещё вкусный салат с тунцом и руколлой, а главное сытный

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суфле Чизкейк с малиной и клубникой [Самокат]	115	204.7	5.3	14.7	12.8
Итого	115	204	5	14	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карачинская вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с тунцом и руколой	300	303.6	34.2	17.7	3
Итого	300	303	34	17	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Творожный с Вареным Сгущеным Молоком [Свитлогорье]	40	138.8	3.8	7.6	13.9
Чай	200	0.6	0.1	0	0
Итого	240	139	3	7	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковые драники с мясом и сыром	242	434.6	24.2	30.3	16.7
Сметана Простоквашино 15%	65	102.7	1.8	9.8	2
Коктейль молочный клубника-земляника	110	85.8	3.1	3.5	10.3
Итого	417	623	29	43	29

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пудинг молочный High Protein Шоколад Ehrmann	200	160	20	3	12
Грейпфрут розовый и красный	150	63	1.2	0.2	13.6
Итого	350	223	21	3	25
Итого за день	2422	1493	93	86	84