Юлия
02.09.2024 08:13
Дневник питания за 02.09.2024
Сегодня без завтрака, есть не хочется, плохо себя начала
чувствовать, небольшая температура и слабость, сегодня сажусь на
чай с витаминами, и таблетки... не удивительно, осень, холода, ОРВИ
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| LIT ENERGY ORIGINAL ZERO SUGAR |
1
|
4.5 | 0 | 0 | 4.5 |
| Итого | 470 | 135 | 3 | 12 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета под сливочным соусом с картофельным пюре |
250
|
300 | 10 | 18.8 | 21.3 |
| Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 560 | 340 | 10 | 18 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый батончик с крем-начинкой "Арахис-шоколад" |
50
|
205.5 | 10 | 11 | 16.5 |
| Итого | 50 | 205 | 10 | 11 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники с Мясом [Виктория] |
144
|
360 | 9.4 | 28.8 | 14.4 |
| Сметана Простоквашино 15% |
42
|
66.4 | 1.2 | 6.3 | 1.3 |
| Салат из капусты с морковью |
140
|
71.7 | 2.2 | 3.6 | 7.1 |
| Итого | 326 | 498 | 12 | 38 | 22 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр полутвёрдый "Элазан" ELLAZAN в форме косы |
125
|
335 | 27.8 | 24 | 0 |
| Варенье Малиновое [Лукашинские] |
50
|
126 | 0 | 0 | 31.5 |
| Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 475 | 461 | 27 | 24 | 31 |
| Итого за день | 1881 | 1642 | 64 | 104 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
