Юлия
31.08.2024 08:07
Дневник питания за 30.08.2024
Сегодня был прекрасный день с прекрасным и хорошим отвесом, а ещё
сделала замеры тела -9 см в талии, 7 в бёдрах и 3 в груди., ну
просто вещь🫢
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Вязанка молокуша |
68
|
115.6 | 7.5 | 9.5 | 0 |
| Чай |
180
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 428 | 299 | 22 | 21 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриные с рисом |
520
|
240.8 | 21.8 | 7.8 | 20.3 |
| Салат со сметаной солью |
250
|
68 | 2.5 | 3 | 7.3 |
| Итого | 770 | 308 | 24 | 10 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновое пирожное |
1
|
190 | 6 | 13 | 9.3 |
| Итого | 50 | 190 | 6 | 13 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца с колбасой и солёными огурцами |
320
|
779.2 | 30.7 | 46.7 | 61.1 |
| Итого | 320 | 779 | 30 | 46 | 61 |
| Итого за день | 1768 | 1578 | 83 | 92 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
31.08.2024 08:10
С отвесом Вас! Поздравляю!
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
