Дневник питания за 26.08.2024

Сегодня был обычный день, погуляли, посмотрели животных, я не уважаю зоопарки, но тут это просто какой то шедевр, все животные ухоженные, вольер чистые, кормленые, животные берут еду с рук, но не кидаются на неё, прекрасные зайки, куры, красавец гусь, замечательная лиса, и просто все шикарные

Встретились с подругой, поболтали о том, о сём, и конечно же с удовольствием выпили, закусили, ни капли не жалею, о сегодняшнем дне, ведь завтра будет лучше чем вчера! 😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортилья	32.5	94.3	2.4	2	17.9
Вязанка молокуша	93	158.1	10.2	13	0
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Греческий йогурт 2%	23	14.5	2	0.5	0.6
Сыр сычужный	36	122.4	10.1	8.3	0
Хлеб с семечками	48	180.4	5.3	6.3	26
Масло сливочное Балахтинское раздолье 72, 5%	11	72.8	0.1	8	0.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	783	648	30	38	46

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фисташковый сироп	12	31.2	0	0	7.7
Кофе латте	1	156	8	8.3	13.2
Вода	1300	0	0	0	0
Итого	1612	187	8	8	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные Дольки [Жар Пицца]	120	178.8	2.9	7.4	25
Лимонад Мохито [Моремания]	1	102	0.9	0.2	23.4
котлеты куриные	150	242.4	22.2	15.3	7.1
Салат-коктейль с ветчиной и сыром	180	492.5	22.3	42.8	4.7
Вода	750	0	0	0	0
Итого	1715	1015	48	65	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво «Sun on the beach”	400	260	0	0	24
Чипсы "Малосольные огурчики с укропом"	30	156	1.8	0.3	15.9
Чипсы Lays Maxx суперрифленые пицца 4 сыра	40	208	2.4	12.8	21.2
Чипсы зелёный лук	30	156	1.8	9.6	15.9
Арахис с Чесноком [Nuts For Life]	70	361.2	18	30.9	2.9
Green beat	1800	720	0	0	45
Итого	2370	1861	24	53	124
Итого за день	6480	3712	110	165	252