Дневник питания за 24.08.2024

Сегодня едем отдыхать с мамой, для неё это соседний город до которого всего 200км., а для меня это целое путешествие🫠 потому что у меня до него расстояние 600км,и 7-8 часов на автобусе, совсем забыла что долго ехать и взяла с собой только воду и любимые знаковые печенья... ну ничего справимся, остановимся на заправке, и докуплю какую нибудь еду, а так же у меня сегодня хороший отвес😄

Еду уже 4часа из 8, из-за завтрака не очень плотного но в принципе нормального для меня в 5 утра, есть захотела только в 9.30, ещё тут красивые пейзажи.

А ещё, еду я на blablacar, и это лучшая поездка из немногих, потому что ребята молодые, и включили натальную карту. Парню конечно не очень понравилось, а вот нам девочкам было весело, поставлю 5 из 5.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Фруттис 5% в стакане 290 мл с клубникой	1	348	6.4	14.5	46.4
Оливье домашний	50	59.3	2.8	4.2	2.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	840	407	9	18	49

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы протеино-злаковые Protein Rex	1	190	11	9	11
Итого	55	190	11	9	11
Итого за день	895	597	20	27	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Это пройдёт 24.08.2024 10:48

Когда у меня долгая поездка, я беру с собой бутылку молока - это очень эффективный быстро и долго насыщающий перекус. Плюс орехи, яблоко, мясную нарезку или семгу.

Юлия 24.08.2024 14:41

Это пройдёт, Блин, идея хорошая, но молоко на меня плохо действует, особенно если его много так, целый литр... плюс ещё и на машине, туалетов по пути мало, только лес да поля, про еду не подумала из-за того, что подсознательно думала, что ехать не далеко, взяла только печенье мультизлаковое и воды 0.5, но мы остановились на заправке, так что все хорошо, перекусила😁

Это пройдёт 24.08.2024 16:20

Юлия, я пью молоко без лактозы или принимаю фермент лактазу, если ем другие молочные продукты и не хочу взрываться. В твёрдом сыре нет лактозы почти, но много нутриентов, его можно брать.