Дневник питания за 18.08.2024

Сегодня были в дыхании вока, я никогда не думала, что буду любить Том Ям с креветками, пока жила 6 лет в Ачинске не понимала, что жто и никогда не ела, а когда переехала в Томск, ну это еда богов😍
А ещё это все такое прекрасно острое.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортилья пшеничная	1	188.5	4.9	4	35.9
Помидор (томат), грунтовый	55	13.2	0.6	0.1	2.1
Cream cheese	16	42.2	1	4	0.6
Сыр Российский Свежий Ряд	55	190.6	12.4	15.7	0
Вязанка молокуша	75	127.5	8.3	10.5	0
Итого	266	562	27	34	38

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное протеиновое "брауни" банановое с коллагеном	1	190	6	13	10
Вода	500	0	0	0	0
Итого	550	190	6	13	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Том-Ям с Креветками [Автосуши]	420	386.4	28.6	13	44.1
Итого	420	386	28	13	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гнездо глухаря	180	316.8	23.2	21.6	12.6
Батон нарезной домашний	14	39.2	1.1	0.4	7.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	694	356	24	22	20
Итого за день	1930	1494	85	82	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.