Юлия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия

02.08.2023 08:58

Дневник питания за 28.07.2023

Была на работе, еда не лезла, записала что более менее помню, весь день притупляла видимо кофе с молоком, но голодной не была.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тараллини с Чесноком [KDV]	40	188	3.8	8	25.6
Творог с Персиком и Грушей [Мама Лама]	100	100	7.9	3.8	9.7
кофе с молоком	400	66.8	2.8	4	4
Итого	540	354	14	15	39

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр коса молочный	120	321.6	26.6	23	0
Мажитель со вкусом клубники	220	114.4	1.1	0.9	27.3
Итого	340	436	27	23	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком отборным	450	108.9	5	7.2	8.5
Бутерброд 3	210	598.5	15.1	26.9	68.3
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1660	707	20	34	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	5040	1498	62	73	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Печенье миндальное

Автор Елена Петрова

Риет: запеченной и копченой рыбы

Автор Светланушка

Хлебный ржано- гречневый

Автор Радмира

Интересные блоги