Дневник питания за 27.07.2023

Сегодня был прекрасный день, ровно до 13.30, потому что весь мой обед оказался в туалете, не понимаю почему желудок реагирует остро на некоторую еду, причём вчера было вчера прекрасно, а сегодня именно на моё любимое блюдо пошёл тошнотворный рефлекс, и на беременная, потому что пришли мои красные ребята ещё вчера🙈 короче обед конечно пошёл в копилку, но ценности от него 0, вечером потихоньку ела, то что хотелось и было в холодильнике, цикл даёт о себе знать)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника Свежая [Лента]	250	102.5	2	1	18.8
Итого	250	102	2	1	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маффин шоколадный	70	254	4.8	10.9	33.8
Чай Зеленый [Curtis]	320	0	0	0	0
Итого	390	254	4	10	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти с маслом	100	203.3	5.9	4.3	34.7
Мясо курицы в томатном соусе	100	81.6	13.3	2.7	1.1
Салат с кунжутным маслом	100	37.5	1	2.1	3.3
Итого	300	322	20	9	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная Масса с Какао [Томское Молоко]	165	577.5	16.5	38	41.3
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	665	577	16	38	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Вязанка молокуша	65	110.5	7.2	9.1	0
Батон французкий	35	82.6	2.5	1.1	16.1
Итого	200	367	24	22	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2805	1624	67	81	149