Юлия
25.07.2023 12:20
Дневник питания за 24.07.2023
Тренировок не было, ездили по больницам, нахаживали шаги, вечером
гуляли, ну и все)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Зелёный с Жасмином [Lipton] |
300
|
3 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом [M&M's] |
35
|
176.4 | 3.3 | 8.6 | 21 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 585 | 179 | 3 | 8 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Беляш с куриным мясом жареный |
150
|
408 | 16.5 | 22.5 | 31.5 |
| Сосиска в Тесте [SPAR] |
65
|
161.9 | 9.5 | 4.6 | 20.7 |
| Чай Зелёный с Жасмином [Lipton] |
350
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 815 | 573 | 26 | 27 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с кунжутным маслом |
387
|
145.1 | 3.9 | 8.1 | 12.8 |
| Шашлык барбекю |
70
|
105 | 9.8 | 7 | 0 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 708 | 250 | 13 | 15 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
240
|
105.6 | 2.5 | 0.8 | 21.2 |
| Мороженое для Всей Семьи [Эскимос] |
88
|
162.8 | 3.3 | 8.8 | 17.2 |
| Чай рассыпка с лимоном |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 588 | 306 | 5 | 9 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сосиски Детям [Великолукский Мясокомбинат] |
85
|
212.5 | 10.2 | 18.7 | 0 |
| Протеин клубника |
1
|
162 | 23 | 1.5 | 1 |
| Молоко 2,5% [Деревенское Молочко] |
250
|
132.5 | 7.5 | 6.3 | 11.8 |
| Капуста Квашеная с Морковью [Global Village] |
88
|
16.7 | 1.7 | 0 | 1.9 |
| Итого | 703 | 523 | 42 | 26 | 14 |
| Итого за день | 3399 | 1833 | 91 | 86 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
