Юлия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия

25.07.2023 12:20

Дневник питания за 24.07.2023

Тренировок не было, ездили по больницам, нахаживали шаги, вечером гуляли, ну и все)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Зелёный с Жасмином [Lipton]	300	3	0.3	0	0.3
Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом [M&M's]	35	176.4	3.3	8.6	21
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	585	179	3	8	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Беляш с куриным мясом жареный	150	408	16.5	22.5	31.5
Сосиска в Тесте [SPAR]	65	161.9	9.5	4.6	20.7
Чай Зелёный с Жасмином [Lipton]	350	3.5	0.4	0	0.4
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	815	573	26	27	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с кунжутным маслом	387	145.1	3.9	8.1	12.8
Шашлык барбекю	70	105	9.8	7	0
Витамины	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	708	250	13	15	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	240	105.6	2.5	0.8	21.2
Мороженое для Всей Семьи [Эскимос]	88	162.8	3.3	8.8	17.2
Чай рассыпка с лимоном	10	38.4	0	0	9.6
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	588	306	5	9	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Сосиски Детям [Великолукский Мясокомбинат]	85	212.5	10.2	18.7	0
Протеин клубника	1	162	23	1.5	1
Молоко 2,5% [Деревенское Молочко]	250	132.5	7.5	6.3	11.8
Капуста Квашеная с Морковью [Global Village]	88	16.7	1.7	0	1.9
Итого	703	523	42	26	14
Итого за день	3399	1833	91	86	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Тефтели из говядины с рисом

Автор Анна