Юлия
24.07.2023 04:18
Дневник питания за 23.07.2023
Сегодня была на сутках, и сразу после этого поехали к родителям
парня, там удалось поспать около 5 часов, сразу после этого кушали
домашнюю выпечку, и пошли собирать огурцы с ягодами в огороде,
позже ещё смогли немного поспать и потом поехали гулять с друзьями,
кушали, гуляли, домой попали поздно, кбжу страшное, но это с учётом
ночной еды, и меня это не пугает, потому что утром на весах был
отвес по сравнению со вчерашним весом, но привес с учётом
позавчерашних измерений, сегодня следим за тем что едим и не
переедаем) Всем хорошего дня 😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебупицца Пепперони [Горячая Штучка] |
250
|
765 | 20 | 45 | 70 |
| WK UP ZERO SUGAR Вишня-кола |
450
|
9 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 774 | 20 | 45 | 70 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком отборным |
450
|
108.9 | 5 | 7.2 | 8.5 |
| Вода водопроводная, городская |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 720 | 108 | 5 | 7 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Невский сыр |
30
|
98.7 | 8.6 | 3.6 | 1.6 |
| Хлеб Столичный [Хлебобулочная Компания] |
45
|
103.5 | 3.6 | 0.5 | 15.7 |
| Чай Зелёный с Жасмином [Lipton] |
350
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| Итого | 425 | 205 | 12 | 4 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 541 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Смородина красная |
10
|
4.3 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Крыжовник |
10
|
4.5 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Итого | 50 | 22 | 0 | 0 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Беляш с куриным мясом жареный |
400
|
1088 | 44 | 60 | 84 |
| Сосиска в Тесте [Жар Свежар] |
60
|
163.8 | 7.2 | 4.9 | 22.9 |
| Кофе Латте-Макиато Соленая Карамель [Prime Star] |
350
|
147 | 7.4 | 8.1 | 11.9 |
| Салат Цезарь [Жар Пицца] |
1
|
221 | 12.4 | 16.1 | 5.9 |
| Вода водопроводная, городская |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 1619 | 71 | 89 | 124 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кесадилья с Ветчиной и Сыром [Окей] |
280
|
733.6 | 39.8 | 32.5 | 70 |
| Кофе Латте-Макиато Соленая Карамель [Prime Star] |
350
|
147 | 7.4 | 8.1 | 11.9 |
| Вода водопроводная, городская |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 880 | 47 | 40 | 81 |
| Итого за день | 4806 | 3611 | 156 | 186 | 307 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Юлия
24.07.2023 15:03
Liliya78,
ой и не говори😂
Продуктовый адвокат
24.07.2023 15:10
Liliya78,
пюПоаелительница дач и властительница огородов.)
