Юлия
05.07.2022 08:46
Дневник питания за 04.07.2022
Потеряшка вернулась😁 без срывов, просто было лень выкладывать и
заполнять:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
| Ветчина по-Черкизовски [Черкизово] |
30
|
70.8 | 3.3 | 6 | 0.9 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Чай Зелёный [Принцесса Ява] |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мультизлаковая Конфета [Lorena] |
10
|
38.8 | 0.4 | 1.4 | 6.2 |
| Рулет Шоколадный [Яшкино] |
20
|
78 | 1.2 | 3.2 | 11.2 |
| Итого | 540 | 292 | 8 | 14 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бразильский орех |
20
|
131.8 | 2.9 | 13.4 | 0.8 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 40 | 257 | 6 | 24 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манты |
300
|
723 | 29.4 | 33 | 77.4 |
| Сметана 25% жирности |
50
|
125 | 1.2 | 12.5 | 1.6 |
| Итого | 350 | 848 | 30 | 45 | 79 |
| Итого за день | 930 | 1398 | 45 | 83 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
