Юлия
24.06.2022 11:09
Дневник питания за 20.06.2022
Снова забываю записывать, выставлять, душно, хочется спать,
настроение какое-то загадочное
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суши "3 Цезаря" |
250
|
597.5 | 25 | 22.5 | 70 |
| Итого | 250 | 597 | 25 | 22 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из Свинины Классический [Магнит] |
250
|
675 | 30.3 | 60 | 3.5 |
| Витрум плюс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 251 | 675 | 30 | 60 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп с горошком консервированным |
400
|
242.4 | 14.4 | 13.2 | 16.4 |
| Итого | 400 | 242 | 14 | 13 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суши "3 Цезаря" |
300
|
717 | 30 | 27 | 84 |
| Итого | 300 | 717 | 30 | 27 | 84 |
| Итого за день | 1201 | 2231 | 99 | 122 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
15-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Очень длиннопост и много фото, спойлер для тех, ко...
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Лучшие рационы
