Юлия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия

19.06.2022 08:28

Дневник питания и тренировок за 18.06.2022

Отмечали день медика, сильно не пила, но мясо ела как в последний раз:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Бразильский орех	14	92.3	2	9.4	0.6
Свинина, шейная часть (мякоть)	300	1029	40.8	95.7	0
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	835	1253	46	116	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп	100	40	2.5	0.5	6.3
Голень Цыпленка-Бройлера [Акашево]	200	420	36	30	0
Пиво Тёмное Бархатное [Томское Пиво]	900	414	0	0	45
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1700	874	38	30	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	4135	2127	84	147	55

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Пили, пели, ели, танцевали, день медика, что поделаешь Широкая улыбка

Широкая улыбка

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	15000	15000

Результаты за день

Энергозатраты: 840 ккал

Количество шагов: 15000 кол

1

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Запеканка из индейки

Автор Анна

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina