Юлия
15.06.2022 17:44
Дневник питания за 14.06.2022
Сегодня день-тюлень) Сходила в 8 утра на маникюр, потом поспала, и
решила что никуда не пойду, а ещё ооочень сильно хотелось пиццы, но
я взяла волю в кулак и просто поела бутерброды и салат😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биомакс клубника с семечками |
270
|
202.5 | 8.1 | 5.1 | 29.2 |
| Сыр российский нарезка |
25
|
86.6 | 5.6 | 7.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 595 | 289 | 13 | 12 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожный Сыр с Зеленью [Hochland] |
45
|
103.1 | 2.7 | 9.5 | 1.7 |
| Хлеб Альпийский [Дихлеб] |
54
|
153.9 | 5 | 3.6 | 25.5 |
| Форель с ленты |
50
|
70 | 11 | 3 | 0 |
| Бекон Испанский |
27
|
168.8 | 2.2 | 17.6 | 0.5 |
| Зеленый Чай с Ароматом Цитрусовых [Lipton] |
400
|
4 | 2 | 0 | 2 |
| Итого | 576 | 499 | 22 | 33 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карачинская вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Альпийский [Дихлеб] |
50
|
142.5 | 4.7 | 3.3 | 23.6 |
| Бекон Испанский |
20
|
125 | 1.6 | 13 | 0.4 |
| Зеленый Чай с Ароматом Цитрусовых [Lipton] |
400
|
4 | 2 | 0 | 2 |
| Творожный Сыр с Зеленью [Hochland] |
40
|
91.6 | 2.4 | 8.4 | 1.5 |
| Сыр российский нарезка |
50
|
173.3 | 11.3 | 14.2 | 0.1 |
| Салат с семенами чиа |
340
|
149.6 | 4.1 | 8.5 | 11.6 |
| Колбаса Варёная Классическая [Вязанка] |
71
|
114.3 | 7.8 | 9.2 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1271 | 800 | 33 | 56 | 39 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5442 | 1589 | 70 | 102 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
