Юлия
09.06.2022 21:16
Дневник питания и тренировок за 10.06.2022
Сегодня после ночи, ходила на силовую, завтра после посиделок с
подругами тоже иду, отрабатывать посиделки буду ещё ближайшие 2-3
недели, всех бесит что я ем все и стройнею :D :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чипсы Lays Max сметана и лук (лэйс) |
50
|
255 | 3 | 15 | 26.5 |
| Итого | 550 | 255 | 3 | 15 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца сырная |
150
|
420 | 15 | 15 | 53.4 |
| П цца Мясная |
150
|
378 | 16.4 | 14.1 | 44.1 |
| Пицца чизбургер |
150
|
309.8 | 11.9 | 10.8 | 39.3 |
| Виски Вильям |
100
|
215 | 0 | 0 | 5 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
500
|
190 | 0 | 0 | 43.5 |
| Итого | 1050 | 1512 | 43 | 39 | 185 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво чешское |
1000
|
400 | 0 | 0 | 40 |
| Пиво клубника лайм |
950
|
285 | 0 | 0 | 14.3 |
| Итого | 1950 | 685 | 0 | 0 | 54 |
| Итого за день | 5750 | 2452 | 46 | 54 | 266 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня сидим с подругами, и потом я буду отрабатывать 2 недели
наши посиделки, но они такие редкие, что я не жалею
подъем тяжестей интенсивный
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
8000 |
8000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 1360 ккал
Время: 45 мин
Количество шагов: 8000 кол
Анна
12.06.2022 22:55
Да, это действительно очень бесит окружающих😂
