Юлия
09.06.2022 21:14

Дневник питания и тренировок за 09.06.2022

Дела идут потихоньку, на работе коллеги обсуждают мою хорошую форму, льстит, приятно, работаем дальше🥰

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Шоколадное мороженое с брауни
84
235.2 3.4 13.4 26

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
плов курица
100
154.6 7.6 5.2 19.3
Индейка с грибами в сливочном соусе
200
272.8 27.2 14.8 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
850
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб зерновой
54
123.1 3.3 1.2 26.4
Форель слабосоленая
75
106.5 14.3 4.5 0
Сыр Творожный с Зеленью [Hochland]
40
91.6 2.4 8.4 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слойка с кленовым сиропом
100
395 5 26 35
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
350
3.5 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Забываю публиковать, совершенно забываю, буду исправляться, наверное Завтра иду тусить с подругами, думаю будет много вредностей, но ничего, отработаем
плавание (брасс)
1
Итог
Время
15
15
упражнения на растяжку
1
Итог
Время
45
45
Результаты за день
Энергозатраты: 855 ккал
Время: 60 мин
 3 
 22
Майя 09.06.2022 22:21
Обсуждают женщины?
Женщины умеют хорошо завидовать. На два искренних слова - три фальшивых. Просто мнение.
Lewa 10.06.2022 08:58
А ко мне почти половина офисных женщин пришли и спрашивали, как я так похудел? Что делал и все такое. Тоже приятно)))
Юлия 10.06.2022 20:14
Майя, конечно женщины, но мне это только даёт стимул)
Юлия 10.06.2022 20:14
Liliya78, да, заведующий отделением подметил что я похорошела
Юлия 10.06.2022 20:15
Лариса Брусенцева, да конечно, у нас достаточно много девушек и женщин в теле, но я вот занялась собой, и теперь в коллективе обсуждение #1
Юлия 10.06.2022 20:16
Lewa, конечно, мне тоже приятно что меня обсуждают, мне льстит это, т.к достаточно резко постройнела за 3 недели
Lewa 10.06.2022 21:02
Юлия, ну меня они не видели почти год. Удалёнка была. Вот у них и шок был.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.06.2022 21:09
Lewa, прикинь, у меня ни одна женщина ничего не сказала про мои изменения. Значительные при чем. После первых -10 кг от коллектива мужского пришел парламентер, спросил, я сама худею, или приболела? Ответ "сама" очень понравился, пойду мужиков успокою, а то волновались. Через время у мужчин опять же(в гараже) ДР и торт мне не принесли, принесли фрукты с уточнением, правильно ли поступили? Правильно, молодцы. Женщины как молчали, так и тишина. Худым по барабану, толстым завидно, а спросить совета не хочется, потому что кушать любят.
Женщины нередко как скорпионье гнездо, мужики проще.
Юлия 11.06.2022 04:38
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), это точно, ох, вы бы видели каким взглядом смотрят на меня женщины когда я за одним столом с ними уплетаю торт! Я же на диете, как же так, очень смешно от этого, а еще все смотрят какую еду я ем, т.к то что дают в больнице я не знаю каллорийность и бжу, приходится таскать свое, все думали будет зелень, салатики, а фиг, картошка с индейкой или макароны, так у них глаза ещё больше Ко мне только 1 подошла и сказала,а давай в зал будем вместе ходить, я согласилась, и вот в ожидании когда же она купит абонемент, а то оказывается я хожу в дорогой зал, я в недоумении
Юлия 11.06.2022 04:41
Lewa, меня мои видят через день, но тоже заметно, особенно когда мы переодеваемся, все равно ж обращают внимание
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.06.2022 04:56
Юлия, вместе ходить в зал.. Я считаю, это непроизводительно для тебя, но похвально для неё то, что уже начала мыслить в нужном направлении.
Про торт и диету. Если затраты на спорт большие, да хоть масло ложками. Если человек за 100 кг, тогда нужен дефицит для похудения, спорт тут сомнителен, хоть бы какая активность. А если превышение веса не слишком большое, усиленная работа в зале сожжет многое. И торт.
Я всё же придерживаюсь ПП, так эффективнее.
Lewa 11.06.2022 04:59
Юлия, согласен. Это классно))
Lewa 11.06.2022 05:04
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), согласен про женщин))). У нас одна тоже исхудала, уже практически анорексичный вид у нее, так сколько гадостей про нее говорят в женском коллективе, обалдеть. Почему женщины друг друга так не любят? Соперничество? Ну не совсем же миром....
Юлия 11.06.2022 05:21
Lewa, конечно соперничество, вообще принято считать, да и мне все время доказывают люди, что мы делаем маникюр, красимся, наращиваем ресницы чтоб привлечь мужчин. БРЕХНЯ! Мы это все делаем чтоб красотой позлить других женщин Ну и конечно же никак не для себя любимой
Юлия 11.06.2022 05:23
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ходить вместе в зал, но не значит, что на одно и тоже, рядом, чтоб разговаривать, я предложила групповые тренировки, записываться вместе, встречаться и ходить, там так пашешь что некогда разговаривать или переглядываться
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.06.2022 05:31
Юлия, точно, некогда. Да и на фиг.
Lewa 11.06.2022 08:24
Юлия, то что не для мужчин, то это точно. Я думал, что выглядеть классно, это радость для себя, но никак не для других. Тем более злить кого-то....
Анна 12.06.2022 22:56
У нас тоже все только обсуждают, как кто-то хорошо выглядит, но не больше.)
Жанеттита 13.06.2022 06:29
Lewa, я такого мнения. Все что мы делаем, делаем для себя. А комплименты, зависть, это уже вторично.
Lewa 13.06.2022 07:45
Жанеттита, с этим согн
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы