Дневник питания и тренировок за 07.06.2022

Дела хорошо, работаем над телом дальше, скоро начну пить витамины)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд]	49	112.2	3	10.3	1.8
Хлеб зерновой	58	132.2	3.6	1.3	28.4
Колбаса Докторская [Вязанка]	62	141.4	7.4	12.4	0
Горький шоколад 75%	7	35.7	0.7	2.8	2
Итого	176	421	14	26	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка с грибами в сливочном соусе	300	409.2	40.8	22.2	9
Пюре картофельное	156	189.4	3.6	7.5	26.8
Салат с семенами чиа	258	113.5	3.1	6.5	8.8
Итого	714	712	47	36	44
Итого за день	890	1133	62	63	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня после велотренажера пошла в хамам, и бассейн, просто чудесные ощущения расслабления😏

велотренажер (высокая активность)

	1	Итог
Время	45	45

плавание

	1	Итог
Время	30	30

Результаты за день

Энергозатраты: 1360 ккал

Время: 75 мин