Юлия
05.06.2022 12:17
Дневник питания за 05.06.2022
Дела идут потихоньку, работа над телом продолжается:exercise:,
сегодня наконец-то сварила спаггети:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с гречкой |
115
|
182.2 | 16.2 | 9.8 | 7.2 |
| Печенье-Сэндвич [Konti] |
50
|
225 | 2.5 | 10 | 30.5 |
| Кофе Латте |
225
|
98.1 | 0.5 | 2.7 | 18.2 |
| Вода водопроводная, городская |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 740 | 505 | 19 | 22 | 56 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
400
|
31.2 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
| Итого | 400 | 31 | 0 | 0 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клетчатка льняное с фруктами |
25
|
37.5 | 3 | 1.3 | 3.5 |
| Йогурт со вкусом земляники,"для всей семьи", "юнимилк", 450г |
75
|
61.5 | 2.5 | 1.1 | 10.3 |
| Карачинская вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 99 | 5 | 2 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с гречкой |
177
|
280.4 | 25 | 15 | 11.2 |
| Макароны с маслом |
198
|
403.7 | 11.5 | 11.1 | 64.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
143
|
20 | 0.9 | 0 | 5.4 |
| Итого | 518 | 704 | 37 | 26 | 81 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт со вкусом земляники,"для всей семьи", "юнимилк", 450г |
25
|
20.5 | 0.8 | 0.4 | 3.4 |
| Клетчатка льняное с фруктами |
10
|
15 | 1.2 | 0.5 | 1.4 |
| Итого | 35 | 35 | 2 | 0 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
250
|
87.5 | 1.7 | 0.5 | 16.3 |
| Итого | 250 | 87 | 1 | 0 | 16 |
| Итого за день | 2293 | 1462 | 66 | 52 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
