Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

05.12.2022 14:12

Дневник питания за 04.12.2022

Иду небольшими шагами, еще до сих пор привыкаю:) Но, как говорят, привычка формируется за 21 день. :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	118	223	6	3.7	38.5
Лосось каспийский соленый	52	139.9	10.9	10.7	0
Двухцветный творожно-ягодный торт без выпечки	250	346.3	17	12.3	41
Кофе с миндальным молоком	200	11.2	0.6	0.4	1.2
Итого	620	720	34	27	80

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Салат Active	18	4.5	0.3	0.1	0.6
Щи из щавеля	220	99.7	4.6	6.8	5.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
хлеб Palangos	24	61.9	1.4	0.5	13
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Итого	464	267	13	13	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Thai Coco Sauce	10	18.3	0.1	0.4	3.6
Шницель отбивной из свинины, по 1-416	148	596.4	28.1	47.7	13
Картофельное пюре по 1-208	116	87	2.4	0.9	17.1
Перец сладкий красный	38	10.3	0.5	0	2
Итого	312	712	31	49	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0
Итого за день	3296	1702	79	89	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Hiver 05.12.2022 15:26

Или ещё дольше. Особенно когда старые привычки на почётном месте ждут своего часа вернуться.

Новые рецепты

Морковный кекс с орехами

Автор April

Блинчики бархатные

Автор April

Пирог заливной с капустой

Автор April

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%