Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
хлебцы |
30
|
92.7 | 3.4 | 2.6 | 12.8 |
сыр филадельфия |
40
|
86.4 | 2.1 | 8 | 1.6 |
Кофе с миндальным молоком |
200
|
11.2 | 0.6 | 0.4 | 1.2 |
Итого | 370 | 349 | 19 | 22 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с миндальным молоком |
200
|
11.2 | 0.6 | 0.4 | 1.2 |
сырок Протеин Л |
40
|
118 | 8.8 | 5.6 | 8 |
Итого | 240 | 129 | 9 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи белые весенние |
320
|
139.2 | 43.2 | 18.2 | 7.7 |
хлебцы |
30
|
92.7 | 3.4 | 2.6 | 12.8 |
сметана 18% |
15
|
27.9 | 0.4 | 2.7 | 0.5 |
Финики |
50
|
146 | 1.3 | 0.3 | 34.6 |
Итого | 415 | 405 | 48 | 23 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 400 | 93 | 2 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
Курочка терияки |
80
|
91 | 17.8 | 1.4 | 1.8 |
Пюре из цв. капусты |
125
|
43.9 | 3.4 | 1.5 | 4.3 |
Итого | 415 | 180 | 23 | 3 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ряженка |
150
|
87 | 4.8 | 4.8 | 6.1 |
конфета суфле |
26
|
111.8 | 0.8 | 5.7 | 13.8 |
Итого | 176 | 198 | 5 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4266 | 1356 | 107 | 67 | 132 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
15450 |
15450 |