11.06.2025 17:59

Дневник питания за 11.06.2025

,Добрый вечер друзья=))

Как же я сегодня устала. . Высаживали рассаду, ну столько комаров и оводов ...жуть просто.. А дома купила браслеты на руки от комаров и забыла взять с собой. Мои говорят, что они всё равно бесполезны. Не знаю, пока не пробовала. Но таких панацей было уже много от комаров, а на деле только Дэта помогала. Один год какие то приборчики даже покупала, и они вибрировали, на шее носили, как медальоны, - бесполезно, только деньги потратили. А вы какие надёжные средства от комаров знаете?,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Второй завтрак.

обед

ужин.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка жареная с луком и морковью.	32	48.1	6.6	2.1	0.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	28	56.3	1.9	0.4	11.1
Айсберг (салат кочанный)	28	3.9	0.3	0	0.5
Киви	21	9.9	0.2	0.1	1.7
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск]	18	51.9	5.6	3.3	0.6
Рис Жасмин варёный в мультиварке 1 к 1.5	52	75.1	1.6	0.1	16.8
Костный бульон говяжий 9 июня 2025г.	100	53.5	8.9	1.9	0.4
Капуста белокочанная, квашеная	30	6.9	0.5	0	0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	43	68.2	5.5	5	0.3
Паштет из говяжьей печени 2 июня 2025г.	34	51.1	4.6	2.3	2.8
Вакаме морские водоросли сырые	5	2.3	0.2	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	641	429	35	15	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Геркулес каша	290	104.7	3.8	1.7	18.3
Облепиха	30	24.6	0.4	1.6	1.7
Киви	17	8	0.1	0.1	1.4
Вакаме морские водоросли сырые	4	1.8	0.1	0	0.4
Морковь	15	5.3	0.2	0	1
Айсберг (салат кочанный)	30	4.2	0.3	0	0.5
Индейка жареная с луком и морковью.	78	117.2	16	5.2	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Заменитель сахара Стевия №1	1	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	30	6.9	0.5	0	0.9
Итого	745	275	21	8	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала запечённая 11 июня 2025г.	105	117.4	20.7	3.8	0
Вакаме морские водоросли сырые	4	1.8	0.1	0	0.4
Капуста белокочанная, квашеная	11	2.5	0.2	0	0.3
Рыжиковое масло полный состав	5	44.9	0	5	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Пекинская капуста	36	5.8	0.4	0.1	0.7
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Фасоль чёрная варёная в мультиварке zzz	23	33.2	2.1	0.1	4.6
Рис красный длиннозёрный варёный (копия)	50	74	1.6	0.6	15.4
Киви	17	8	0.1	0.1	1.4
Морковь	15	5.3	0.2	0	1
Тмин, семена	4	13.3	0.8	0.6	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	625	323	26	10	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Костный бульон говяжий 9 июня 2025г.	32	17.1	2.8	0.6	0.1
Почки свиные отварные 2 июня 2025г.	17	41.3	7.1	1.4	1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Капуста белокочанная, квашеная	25	5.8	0.5	0	0.8
Перец сладкий красный	14	3.8	0.2	0	0.7
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Айсберг (салат кочанный)	40	5.6	0.4	0.1	0.7
Тмин, семена	2	6.7	0.4	0.3	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	775	170	17	7	9
Итого за день	3036	1199	101	41	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александра 11.06.2025 18:19

Браслеты бесполезны-факт. Послушаю тоже.

Лариса Брусенцева 11.06.2025 18:27

Покупаем спреи, помогают. Но брызгаться приходится несколько раз. Сегодня купила в аптеке "Пикник". Пока не испытала. ❤️🌹

Наталья 11.06.2025 19:12

Оля, в прошлом году на Вайлдбериз покупала Циперметрин в железных банках (средство от комаров и др. насекомых). Обрызгиваю участок 2 раза весной и летом. Практически нет комаров.