Ольга Анатольевна
07.06.2025 10:37
Маффины из фарша цыплёнка и кабачка с сыром
Калорийность - 160.1 кКал; белки - 11.7 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 16.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Запекание) | 182 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 40 г |
| Сок лимонный | 11 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Фарш из филе бедра цыплёнка бройлера 6 июня 2025 г. | 161 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 100 г |
| Сыр Пармезан Премиум" | 17 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 1 ч
Описание
Все ингредиенты кроме сыра и муки , смешать и взбить блендером,
засыпать муки, выложить тесто в формочки, запечь, посыпать тёртым
пармезаном и подрумянить. Маффины готовы.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Шаг 5.
Шаг 6.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 160.1 кКал | 9.51% | |
| Белки | 11.7 г | 15.39% | |
| Жиры | 5.3 г | 9.46% | |
| Углеводы | 16.9 г | 7.72% | |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 13.5% | |
| Вода | 60.8 г | 2.67% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
3.9%
b-car
0.4%
В1
3.2%
B2
6.3%
Холин
10.8%
B5
13.6%
B6
16.3%
B9
1.5%
B12
5.5%
C
4%
D
2.1%
E
2%
H
4%
вит.К
1.4%
PP
24.6%
Калий
8.2%
Ca
6.8%
Si
37.6%
Mg
9.5%
Na
51.5%
P
24.2%
Cl
25.8%
Fe
11.4%
I
2.5%
Co
43.1%
Mn
3.6%
Cu
5.9%
Mo
9.1%
Se
20.7%
F
1.3%
Cr
16%
Zn
5.3%
1
Интересные блоги
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Лучшие рационы
