Дневник питания за 05.06.2025

Базилик проще в горшке на окне , его не так ведь и много надо. А тыкву можно попробовать просто в землю посадить ещё дополнительно.

Bad Mad,Попробую семечком посадить, у нас лето короткое
, не успевает вырастать из семечка. Базилик  тоже попробую на окне, спасибо за идею. Может дома хоть  вырастет.

Тыкву, кабачки можно прикрыть обрезанными 5литровыми бутылками. Действуют как мини-теплички. На первое время и влагу сохранит, и от холодного утра сбережет.

Не знаю как у вас в огороде, но на тарелочках красота 🤩

Марина, добрый день. Бутылочек таких нет .А идея хорошая Укрывной материал наверное сходить купить, дорогой наверное.

Ирина, спасибо за комплимент=))

Ольга, 🌞🍒

Ольга, погода в этом году всем доставляет неприятности - у вас- поздние заморозки, у нас - пыльные бури да жара явно не июньская, 40 раньше бывало на 2-3 дня приходило в середине июля, а сейчас на Троицу обещают 39 градусов. рукогла даже на балконе в горшочке расти отказывается...

Радует полезным разнообразие

Bad Mad, Базилика не много надо? Удивили...я его тазами 20-ти литровыми собираю. Так любим...

Марина ИМТ=24,1, ну Ваша семья скорее исключение, базилик пряная трава, а не салатная её не едят много, а для аромата добавляют

Bad Mad, У нас в Волгограде многие любят базилик. Чай с ним вкусный

Марина ИМТ=24,1,  добрый вечер. Про чай не знала. Надо будет попробовать. Спасибо за незнакомую информацию.

Марина ИМТ=24,1, а как используете базилик? Поделитесь  пожалуйста.Совсем не знаю , как его использовать.

Ольга, такое шикарное меню, и всего 1237 ккал! У Вас видимо многолетний опыт по составлению.

Наталья, да опыт есть. Не очень многолетний правда, но есть. В итоге  просто ем  то что мне нравится и кажется вкусным, а когда запишу, получается рацион неожиданно сложился. Но лучше конечно всё равно планировать и понимать, что делаешь. Я всё таки за планирование   и  понимание процесса.

Я новичок в этой программе. Хочу научиться вести дневник питания, но пока ничего не понимаю, очень сложно.

Наталья,  по тихоньку разберётесь. Просто вникнуть по началу надо, потом само пойдёт. Читайте, изучайте программу, спрашивайте, здесь всегда все с радостью помогают. Просто изучите для начала. Прочтите информацию, уроки по программе посмотрите  и всё постепенно получится.

Ольга, подскажите, это платная программа и сколько нужно оплатить?

Ольга, Оля, делаю базиликовую соль, в сушилке сушу. Очень вкусно в борщ и в чай или вместо чая

Наталья, Бесплатная...просто надо публиковать меню и общаться

Спасибо, буду иметь ввиду!

Марина ИМТ=24,1,  как интересно! Неужели чай из базилика можно пить? Даже в голову не приходило! Спасибо, надо попробовать!

Наталья, доброе утро !
О социальной версии
Это бесплатный аналог полной версии, получить который можно за активность в социальной сети нашего приложения и/или в других популярных социальных сетях.

Вы можете публиковать дневники питания и тренировок, делиться рецептами, общаться с другими пользователями, писать комментарии и отвечать на них.

Условия получения доступа
Нужно набрать 30 баллов активности.

За что начисляются баллы
Публикации в нашей соц.сети:

Содержательное сообщение (минимум 150 символов) - 2 балла. Это может быть обычное сообщение, дневник питания и тренировок или рецепт.
Комментарии (минимум 100 символов) - 1 балл.
Как заработать больше баллов
Дополнительные баллы в нашей соц.сети начисляются за:

Рецепты с пошаговым описанием (минимум 2 шага) и 2 фотографиями - плюс 2 балла.
Низкокалорийные и полезные рецепты. Формула расчета доп.баллов за рецепт: Рейтинг по нутриентам/Калорийность * 100. Если это значение меньше 4, то доп.баллы за рецепт не начисляются.
Дневники питания, которые попали в раздел "Лучшие рационы" - плюс 2 балла и плюс “Рейтинг по нутриентам/ Калорийность рациона*100”.
Интересные сообщения и комментарии, которые понравились другим пользователям.
Как считаются баллы
Подсчёт баллов в нашей соц.сети происходит при заходе на страницу "Версии/оплата".

Баллы считаются за последние 7 дней, включая сегодняшний, если на данный момент у вас базовая версия.

Социальная версия открывается на 7 дней. Для открытия следующего периода социальной версии необходимо набрать 30 баллов в течение времени действия текущей. Подробнее.

За что можно лишиться баллов
За нарушение правил сайта и требований к публикуемым рецептам. Сообщения и комментарии с нарушениями удаляются, а начисленные баллы списываются. Кроме того, пользователям, часто нарушающим правила, может быть закрыта возможность писать в соц.сети.

Подсчет баллов происходит только один раз при первой публикации. Т.е. если, например, ваш рецепт был удалён за нарушение требований к рецептам, то при повторной публикации баллы за него не будут начислены.

О чём писать в блоге?
Расскажите о ваших целях, стремлениях, связанных с питанием, здоровьем, красотой. Какие действия вы предпринимаете для достижения целей.
С какими проблемами вы сталкиваетесь при похудении и как пытаетесь их решить.
Попросите помощи и совета у других пользователей при необходимости.
Задайте интересующие вас вопросы.
Поделитесь своими знаниями и опытом, может кому-то это будет полезно.
Расскажите о своих интересах, увлечениях.
Напишите, какие виды физической активности вы любите, занимаетесь ли спортом, танцами или чем-то другим.
В конце концов просто общайтесь!

Ольга, я много лет выращиваю базилик в теплице с томатами. Отменный вырастает. На улице низенький, листочки мелкие.. Даже не сею больше. Сразу в теплицу. Попробуйте)

Здравствуйте а чем вы лечили ЖКТ ?

Ольга,Подскажите, пожалуйста, почему в общей ленте нет моего опубликованного дневника питания и дневника тренировок?

Вероника Лимонова, питанием, движением, но я ещё в процессе. Помню когда в больнице лежала с острым гепатитом, так там тоже особо ни чем не лечили, только капельница физ раствора в вену. Я же в провинции живу.

Наталья, ошибки где то допустили, читайте внимательнее правила и устраняйте ошибки.
Опубликовать точно нажимали?

Александра, У нас в ОГ вырастают огроменные кусты, главное вовремя срезать чтобы кустом рос

Александра,Я тоже выращиваю много базилика, но на открытых высоких грядках. В основном сушу, а потом измельчаю и раскладываю в стеклянные баночки. Добавляю почти во все блюда. Обожаю его вкус и запах, особенно фиолетового!

Ольга,Да нажимала.

Наталья,какой шикарный огород у вас.

Спасибо! Я ещё только учусь! Изучаю разные растения, которые хочу вырастить.

Наталья, и что пишет в ответ, почему не отправляет?

Наталья, да мне тоже фиолетовый нравится.

Ольга,Пишет, что опубликовано. Ничего не понимаю(

Наталья,Дневник питания и тренировок за 06.06.2025

Мой вес 122 кг. Я снова новичок. Как то так на сегодняшний день. Плюс аквааэробика, плавание брассом, хамам, но, к сожалению, пока только 3 раза в неделю. Буду стараться ходить в бассейн каждый день, чтобы эффективнее сжигать калории.  Потихоньку заново вхожу в новый рацион. 1 год назад сбросила 15 кг. и сорвалась на Новогоднем застолье. И всё пошло прахом. Случайно столкнулась с этим сайтом. Очень заинтересовало ведение дневника питания и дневника тренировок. Надо сбросить 30 кг. Надеюсь у меня всё получится. Очень здорово, что есть возможность общаться с людьми, имеющими те же проблемы. Читая сообщения, узнаю много нового. Желаю всем успехов в своих начинаниях!

Этот? Или другой ищите?

Ольга,Извините за назойливость! Да этот, но он же только на моей странице, в общей ленте я его не вижу. Дело в том, что у меня сейчас стоит пробная версия, а я хочу бесплатную, надо набрать 30 баллов. И если я правильно понимаю, баллы зачисляются только за сообщения в общей ленте?

Наталья, сейчас увидите. Если нет комментариев ваш пост опускается в ленте.Для балов публикуете свои дневники. А можно комментировать чужие.

Ольга,А сам дневник открывается, или только комментарии к нему?

чуть поделюсь про базелик- люблю песто,базилик пробиваю в блендере с оливковым маслом,домашним яблочным уксусом и солью,если сухо,то холодной кипяченой воды чуток,по формам- я в силиконовые на грамм 150-250  и потом брикетике  в пакет для морозилки,добавляю в салаты зимой - даже классические мясные,рыбные с майонезом,необыкновенно вкусно,а пест просто добовляю выдавленный чеснок и натертый сыр.Именно уксус - сохранил и цвет и добавил вкус в замороженных брикетах.Плюс цветоносы базилика набиваю в бутылки и тоже заливаю домашним уксусом - чудо хорошо и вкусно и к мясу - потушить говядину и остальных травоядных и так же в салаты ложечку - разбавить жирный майонез или оливковое масло.Базилик чудесен.Сыплю как соль семянки в любой стаканчик с влажным грунтом и прозрачным накрываю- крышка,пленка - всходит на свету,высаживаю рассадой.Обожаю зеленый сорт изумруд,фиолетовые высаживаю для красоты и родственникам)))

Наталья, да конечно, всё открывается. Всё видно и читаемо.Дневник Наташи

Ira Ivanova, спасибо что поделились своим опытом. Очень интересно.

Ольга,О, это уже прогресс в освоении МЗР! А как же найти свой пост в общей ленте?

Ira Ivanova,Внимательно прочитала, очень интересно! Возьму на заметку! Я песто делаю с рукколой - 100–120 г листьев рукколы;
4–5 перьев молодого чеснока или 2–3 зубчика.
40 г сыра пармезан или любой другой по желанию.
40 г кедровых орехов, можно любые, даже арахис.
100 г оливкового масла или подсолнечное рафинированное.
соль по вкусу.
1 ст. л. лимонного сока или белого винного уксуса.
щепотка сахара (по желанию). Раскладываю в мини ёмкости и замораживаю. Размораживаю по надобности в холодильнике. 1 чайной ложки хватает на порцию пасты из твёрдых сортов пшеницы. Очень вкусно!

Наталья, никак. Будет его видно в первых рядах, если он активно комментируется. Если опубликовали, то все более поздние посты в сообществе будут выше вашего. Так что только на своей странице его можно найти.

Ольга, Одно время в ресторанах и кафе было очень популярное сочетание лимонада клубника-базилик, и действительно очень вкусно, если базилик нравится)
Мне кажется, его нужно распробовать, и если нравится, пробовать в разных сочетаниях)
Я его, когда он есть, добавляю как специю почти во все, что готовлю (в основном овощи), а в свежем виде хоть в салат, хоть в домашний песто, хоть куда.
С домашним песто тоже можно поиграть с сочетанием вкусов, и удобно потом хранить и использовать - и как соус, и в готовку и как заправку для салатов

Катя Файн,Ну, вроде бы всё стало более менее понятно) Значит баллы должны начисляться. Спасибо за участие!

Вероника Лимонова, из гепатопротекторов мне расторопша нравится.

Наталья,Ваш пост найдёте в рубрике "Моя страница"

Валентина Попова,Да, спасибо, я уже разобралась!

Ольга, мне не помогла расторопша..чтоб ушел биллирубин. А ещё есть тыквеол

Вероника Лимонова, добрый день .

Всё   очень индивидуально.  Мне в каждый приём пищи помогает, прямо чувствую это. Только это не препарат. А семена, из которых я проращивала микрозелень и ела, а те что сейчас перестали проращиваться просто вымыла,  высушила и размолола. На вкус как орехи, вкусно. И у меня снимают  головную боль и в обще когда её с приёмом пищи принимаю, всё хорошо.

Просто, я как то в расторопшу очень сильно верю. Я о ней читала в старинных травниках и потом долго её искала и выращивала на даче.  Но выращивать её конечно жесть полная. Такого колючего и жёсткого растения я до неё не видела в природе в нашем крае. Потом всю повырывала, можно нечаянно пораниться.

Ольга, это cемена расторопши? Или другие

Вероника Лимонова, не поняла.... где?

Ольга,семена похожие на вкус ореха..а сейчас просто размалываете и которые снимают вам головную боль

Вероника Лимонова,да,  они видимо потеряли всхожесть, не прорастают уже, но вещество то сохранилось действующее в них, помогает. Да семена расторопши.  Силимарин вроде они содержат, полезный для печени. 

Когда на биофаке училась, увлекалась травами, море книг изучила, запомнилась расторопша,. Ну очень там о ней  было хорошо написано про  влияние  на печень. Всё мечтала её найти, раньше негде было купить, а у нас она не росла.
Потом у одного очень уважаемого   сельского врача была в гостях и он  мне её показал. Он её у себя  в саду выращивал и тоже говорил, что для печени.

Я раньше покупала готовый шрот расторопши и на вкус он был никакой, а когда приготовила сама, то была удивлена, на сколько вкусно! Приятный  ореховый вкус оказался.!

Ольга, ага поищу эти семена обязательно,спасибо за информацию