Каша из овсяной крупы с бананом

Калорийность - 34.1 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 6.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)	45 г
Вода	750 г
Банан (Варка без слива)	144 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Заменитель сахара Стевия №1	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 8 ч

Описание

Овсяную крупу взвесила и промыла с вечера, замочила на ночь. Утром довела до кипения и варила на медленном огне до готовности. Взбила всё блендером. Продолжила варить. Почистила и нарезала банан. Добавила в овсянку и взбила блендером. Поварила две минуты. Каша из овсяной крупы готова. Добавила по вкусу соль и стевию.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Овсяную крупу взвесила и промыла с вечера, замочила на ночь. Утром довела до кипения и варила на медленном огне до готовности. Взбила всё блендером. Продолжила варить.

Шаг 2.

Почистила и нарезала банан.

Шаг 3.

Добавила в овсянку порезанный на кусочки банан

Шаг 4.

и взбила блендером.

Шаг 5.

Поварила две минуты. Каша из овсяной крупы готова. Добавила по вкусу соль и стевию.

Шаг 6.

Каша из овсяной крупы с бананом готова.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	34.1 кКал	2.02%
	Белки	0.9 г	1.18%
	Жиры	0.4 г	0.71%
	Углеводы	6.6 г	3.01%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	90.7 г	3.99%