Ольга
23.04.2025 20:50
Печенье из геркулеса, яблок с черносливом и курагой
Калорийность - 236.8 кКал; белки - 6.2 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 44.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 142 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Запекание) | 50 г |
| Яблочное пюре из запечённых яблок | 173 г |
| Заменитель сахара Стевия №1 | 3 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 9 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 2 ч
Описание
Яблоки запекла, приготовила пюре. Все ингредиенты смешала и взбила
блендером. Сформировала печенье. Нанесла рисунок и выложила
серединки курагой. Запекала при 200 градусах 20 мин.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Шаг 5.
Шаг 6.
Шаг 7.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 236.8 кКал | 14.06% | |
| Белки | 6.2 г | 8.16% | |
| Жиры | 3.3 г | 5.89% | |
| Углеводы | 44.7 г | 20.41% | |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 32.5% | |
| Вода | 46.1 г | 2.03% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
2.5%
b-car
2.6%
В1
12.2%
B2
3.8%
Холин
4.6%
B5
10.9%
B6
8.5%
B9
1.7%
B12
~
C
4.6%
D
~
E
8.6%
H
18.4%
вит.К
9.3%
PP
12.7%
Калий
21.5%
Ca
5.6%
Si
16.8%
Mg
20.3%
Na
2.6%
P
21.2%
Cl
1.5%
Fe
22%
I
2%
Co
38.3%
Mn
88.3%
Cu
34.9%
Mo
9.6%
Se
20.4%
F
0.7%
Cr
12.8%
Zn
13.3%
4
Интересные блоги
22-04-2025
Дневник питания и тренировок за 22.04.2025
Сегодняшний рациончик.
Сегодня иду к терапевту за ...
25-04-2025
Дневник питания за 25.04.2025
Конец тяжёлой и длинной недели.
Было много диском...
21-04-2025
Как вы работаете в этой программе?
Это сёмга (Salmo salar), купленная в магазине. Про...
Новые рецепты
Рулет из фасоли
82.6
5.4
3
8.2
18
Макароны с овощной смесью из заморозки
99.3
3
2.6
15.7
4
Шарики из цукини
87
6.9
2.6
8.5
9
Лучшие рационы
