Ольга
12.04.2025 21:09
Овсяноблины
Калорийность - 160.4 кКал; белки - 9.6 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 14.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяноблин Свекла | 97 г |
| Овсяноблин Укроп | 114 г |
| Овсяноблин Морковь | 100 г |
| Овсяноблин Паприка | 108 г |
| Овсяноблин Шпинат | 97 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 1 ч 45 мин
Описание
Овсяноблин:
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) 25 г
Вода 40 г.
Яйцо куриное (Жарка) 54 г
Соль поваренная пищевая по вкусу
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 1 г
К каждому блину свой натуральный краситель: укроп, паприка, шпинат, сок моркови, сок свеклы.
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) 25 г
Вода 40 г.
Яйцо куриное (Жарка) 54 г
Соль поваренная пищевая по вкусу
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 1 г
К каждому блину свой натуральный краситель: укроп, паприка, шпинат, сок моркови, сок свеклы.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Овсяноблин Свекла
Шаг 2.
Овсяноблины Морковь, Свекла
Шаг 3.
Овсяноблины Укроп, Морковь, Свекла,
Шаг 4.
Овсяноблины Укроп, ,Шпинат, Морковь, Свекла,
Шаг 5.
Овсяноблины Укроп, Паприка ,Шпинат, Морковь, Свекла,
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 160.4 кКал | 9.52% | |
| Белки | 9.6 г | 12.63% | |
| Жиры | 7.1 г | 12.68% | |
| Углеводы | 14.6 г | 6.67% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
| Вода | 66.5 г | 2.93% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
20.4%
b-car
8.3%
В1
7.8%
B2
14.6%
Холин
26.9%
B5
18.2%
B6
7.2%
B9
2.1%
B12
9.1%
C
9.8%
D
10.9%
E
5.6%
H
30%
вит.К
11.9%
PP
15%
Калий
7.7%
Ca
5.6%
Si
7.9%
Mg
10.6%
Na
55.2%
P
23.1%
Cl
29.6%
Fe
14.7%
I
6.9%
Co
68.5%
Mn
48.8%
Cu
16.5%
Mo
7.7%
Se
38.1%
F
2.2%
Cr
5.5%
Zn
11.7%
4
1
С белым творожком на утро такое - мечта ❤