Ольга
07.04.2025 13:37
Котлетки из индейки и тыквы с толокном под сыром пармезан
Калорийность - 143.6 кКал; белки - 23.3 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 5.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Фарш из индейки и тыквы | 626 г |
| Сыр Пармезан | 13 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Прокрутила фарш из индейки и тыквы с добавлением всех ингредиентов.
Посолила по вкусу. Сформировала котлетки. Выложила на силиконовый
коврик и поставила противень выпекаться в духовку на 25
минут.Готовые котлетки посыпала сыром пармезан и поставила в
духовку на несколько минут, дать расплавиться сыру.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Шаг 3.
Шаг 4.
Шаг 5.
Шаг 6.
Шаг 7.
Шаг 8.
Шаг 9.
Шаг 10.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 143.6 кКал | 8.53% | |
| Белки | 23.3 г | 30.66% | |
| Жиры | 2.5 г | 4.46% | |
| Углеводы | 5.9 г | 2.69% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 66.6 г | 2.93% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
14.2%
b-car
14.6%
В1
4.7%
B2
9.7%
Холин
11.8%
B5
17.4%
B6
39.9%
B9
3.4%
B12
20.9%
C
6.2%
D
1%
E
2.7%
H
0.4%
вит.К
1.7%
PP
47.1%
Калий
13.4%
Ca
6.6%
Si
41.6%
Mg
10%
Na
50.4%
P
29.1%
Cl
34.3%
Fe
6.3%
I
0.3%
Co
7.7%
Mn
11.9%
Cu
17.7%
Mo
5.4%
Se
38.1%
F
0.9%
Cr
2.5%
Zn
13.2%
Интересные блоги
25-04-2025
Дневник питания и тренировок за 25.04.2025
Ходила вчера вечером в сауну, где приставала к одн...
21-04-2025
Как вы работаете в этой программе?
Это сёмга (Salmo salar), купленная в магазине. Про...
19-04-2025
Роль лактата в развитие опухолей и не только...
Я уже ни раз говорил тут и писал, что есть исследо...
Новые рецепты
Пирог насыпной с яблоками
356.8
5.6
9
63.4
2
Мини пиццы из цукини
77.1
7.3
4.1
2.8
9
Суп с фрикадельками из индейки
36.1
2.5
1
4.2
14
Лучшие рационы
