04.03.2025 07:40

Дневник питания и тренировок за 03.03.2025

Купила себе новые: -духовку, мультиварку и сковородочку=))
Всё уже опробовала. Сковородочка прекрасно жарит блинчики без масла. -Понравилась.
У духовочки к сожалению слишком легко двигается решётка и она почему то короткая - неудобно ей пользоваться. Иногда думаешь, мечтаешь о чём то новом, а оно оказывается - как бы не то о чём мечтал. Прежняя была удобнее . Ну что ж, буду привыкать к тому что купила.
А вот мультиварка порадовала. Самое то, для тех у кого маленькие дети или тому кто готовит в основном на одного, двух человек. Маленькая, компактная, мечтаю готовить на ней йогурты, есть такая функция. Йогуртницу решила не покупать, раз можно готовить в мультиварке.
Посоветуйте пожалуйста где и какие бактерии купить для заквашивания йогурта, если кто готовит их у себя дома.
Я готовила только наринэ и простоквашу в условиях комнатной температуры, специальными приборами никогда ни пользовалась.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка дальневосточная (мясо) (Варка)	10	7.9	1.7	0.1	0.1
Паштет из печени цыплёнка 27 февраля 2025 г.	40	81.2	5.6	5.8	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.2	0.4	0	0	0
Хурма	149	99.8	0.7	0.6	22.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	22	44.2	1.5	0.3	8.8
Пекинская капуста	10	1.6	0.1	0	0.2
Перепечи с горбушей 3 марта 2025 г	436	760.8	52.3	27.9	76.7
Холодец из говяжьих копыт	200	91.6	14.4	3.8	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	59	93.6	7.6	6.9	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	49	77.8	6.3	5.7	0.3
Макароны варёные высший сорт	100	141.6	5.1	0.6	28.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Мандарин	51	19.4	0.4	0.1	3.8
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Смородина черная	17	7.5	0.2	0.1	1.2
Клюква	27	7.6	0.1	0.1	1
Творог 5% жирности	30	43.5	6.3	1.5	0.9
Йогурт греческий TEOS 2%	100	66.8	8	2	4.2
Редис	11	2.2	0.1	0	0.4
Огурец парниковый	3	0.3	0	0	0.1
Груша	45	21.2	0.2	0.1	4.6
Итого	2139	1653	112	62	159
Итого за день	2389	1653	112	62	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

..................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

Шаги

	Итог
Количество шагов

Результаты за день

Энергозатраты: 300 ккал

Магда 04.03.2025 07:48

Поздравляю с обновками! Вкусного Вам времяпрепровождения!

Ирина Макс 04.03.2025 07:53

С обновками Вас! Я покупала закваски в Ленте и в аптеке по заказу по интернету.
https://apteka.ru/search/?q=%D0%B7%D0%B0%D0%BA%D0%B2%D0%B0%D1%81%D0%BA%D0%B8

Svetlana M (не худею) 04.03.2025 07:57

У меня не прижилась мультиварка. Как раз считаю, что мало в ней готовить не рационально. Мне не понравилось, что всё всё время пачкается и неудобно, много мыть, и чашу, и корпус и крышку. Покрытие чаши быстро портится и начинает пригорать.
В пароварке и микроволновке готовлю - вот это удобно, прям в тарелке, в которой есть ставлю блюдо, ничего никогда не пригорит, приготовила на раз и тарелку только помыть

Лилия 04.03.2025 07:59

Покупаю закваску для йогуртов “vivo”.

Лилия 04.03.2025 08:03

Мультиварку покупала в 13 году, программы йогурт нет, дома использовала два раза. Первые два года брала в отпуск. Теперь стоит без дела. Йогурт делаю в йогуртнице.

Мила Равно 04.03.2025 08:16

Доброе утро, Ольга! Конечно, готовьте йогурты и иные кисломолочные продукты именно в мультиварке. Я, например, в хлебопечке готовила.. Прям по литру. И йогуртницей пользовалась. Одинаково хорошо получалось.. Однако я не заморачивалась с заквасками. Покупала баночку термостатного йогурта (Активиа, вкусвилл), смешивала с молоком и получала отличный йогурт.
Единственные бактерии, которые хочу попробовать это ЭВИТАЛИЯ. Почитайте о них..
https://zdravcity.ru/p_jevitalija-kompleks-suhih-mikroorganizmov-probiotikov-fl-300mg-n10-0007316.html

Vell 04.03.2025 08:16

Я активный пользователь мультиварки) постоянно в ней готовлю (а последние пару месяцев из-за ремонта кухни пользуюсь только ей). Йогурты никогда не готовила, ленивая я для этого, но всё остальное только в путь. Собственно моё похудение началось с мультиварки. Почти все мясные и овощные блюда делаю только в ней. Мне нравится, что закинул, закрыл и пошёл. Особенно каши радуют. На газу у меня вечно фигня получается, а в мультиварке быстро, легко и вкусно.

Арина 04.03.2025 08:55

Я делаю в йогуртнице, беру вот такие закваски на ВБ и Озоне. Эвиталию в аптеке брала. Получается вкусно и те, и другие. Упаковки хватает надолго.

Валентина 04.03.2025 09:57

О! Мультиварка для меня- спасение! Делаю в ней всё, что есть в функциях. Она у меня на 5 л. Это здорово, поставила плов, пошла гулять с сыном, пришла, а там всё готово. Красота😍💓