26.02.2025 20:05

Дневник питания и тренировок за 26.02.2025

Масленица!
Традиционно все пекут на масленицу блины.
Я решила испечь, легендарные - овсяные! Пекутся, быстро, легко, на тефлоновой сковородочке без масла. Получаются всегда.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка из мяса индейки с репчатым луком	77	125.5	21.9	2.7	2.3
Мед пчелиный	22	72.2	0.2	0	17.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	61	122.6	4.1	0.8	24.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	21	11.3	0.6	0.5	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Мандарин	160	60.8	1.3	0.3	12
Миндаль жареный	7	44.9	1.6	3.9	0.9
Гранат	30	21.6	0.2	0.2	4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Желудки цыплёнка варёные	36	74.2	12.6	2.4	0.5
Холодец из говяжьих копыт	200	91.6	14.4	3.8	0
Рожки Макфа с белком 26 февраля 2025г	10	12.4	0.7	0.3	1.8
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Йогурт греческий TEOS 2%	136	90.8	10.9	2.7	5.7
Смородина черная	30	13.2	0.3	0.1	2.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.1	0.2	0	0	0
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Овсяно блин на одну порцию	200	304.8	16.8	12.2	32.4
Хурма	160	107.2	0.8	0.6	24.5
Капуста варёная	205	38.7	2.5	0.4	6.6
Минтай, приготовленный на жару	23	25.5	5.4	0.3	0
Кефир 1% жирности	500	200	15	5	20
Итого	2934	1679	128	53	163
Итого за день	3184	1679	128	53	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	13141	13141

Результаты за день

Энергозатраты: 324 ккал

Количество шагов: 13141

Инна -32 26.02.2025 22:59

Я тоже люблю овсяноблинчики С улыбкой

Ольга Анатольевна 27.02.2025 05:15

Инна -29, давно их не делала. Масленица сподвигла. Мне нравится их суховатость. Вчера своих фаршированными с творогом угощала. Всем понравились. Правда тесто заводила более жидким, что бы тоненькими были.

Валентина 27.02.2025 08:25

Шикарные блинчики! Тоже часто делаю.

Света Бор 27.02.2025 08:31

А вкус ?

Ольга Анатольевна 27.02.2025 08:59

Света Бор, Вы пользуетесь этим сайтом и не знаете вкуса овсяноблинов? Удивили=))

Светлана 27.02.2025 09:06

Ольга, я их тоже не разу не пробовалa)

Майя 27.02.2025 09:09

Овсяноблины готовлю крайне редко,для разнообразия. Не люблю их. Для меня самые вкусные блины из сыворотки. Давно не пекла. А ведь есть повод- Масленица! А сегодня тещины вечерки! Еще бы этой теще время найти и желание на блины для зятя😁

Майя 27.02.2025 09:11

Светлана, невкусные, но попробуйте. А вдруг понравятся

Светлана 27.02.2025 09:16

Майя, я за классическиe! Гулять так гулять!))

Ольга Анатольевна 27.02.2025 09:22

Светлана, а мне как то с первого раза понравились, когда попробовала. Их на много проще печь и вкус как то пришёлся по нраву.
Вкус создавать не просто на самом деле, особенно не к привычной еде. Поэтому когда мне что то не нравится, я просто понимаю, что я чего то не знаю и не умею.

Мы с детства к примеру всегда ели сырую стерлядь и кайфовали от этого. И для нас это деликатес, а приезжают чужие люди и шарахаются от такой вкусняшки. У нас отцы её всегда ловили, мы на ней выросли. А в других регионах она просто не водится. Нет привычки. Людям главное то что привычно.

Ольга Анатольевна 27.02.2025 09:24

Майя,очень люблю сыворотку. Ради неё специально сквашиваю молоко.

Светлана 27.02.2025 09:32

Ольга, Вопрос зачем создавать этот вкус? Овсянка в виде каши для меня вкусная, я на воде её ем без никого топпинга. Мне её тут хватает. А пеку что- либо крайне редко. И если уж блин, то пусть он будет калорийным и масляным, с самой белой муки!

Ольга Анатольевна 27.02.2025 09:47

Светлана, да, тоже обожаю овсяную кашку. Я однако, любую кашу люблю. Тут залежалась крупа кукурузная. Решила сварить. Оказалась очень вкусная. И почему никогда не варила ? Видимо просто не умела. Теперь с опытом, то что было не вкусным почему то получается вкусным, хотя всё вроде так же делаю, но видимо есть мелочи, которые всё и решают.

Светлана 27.02.2025 09:54

Ольга, а что тут уметь? Я о варке крупы кукурузной? Про овсяноблин это не про умение или неумение сделать овсянку вкусной в блинах. Нет в этом необходимости. Традиционные блины очень вкусные, меня вполне устраивает, зачем овсяноблин в таком случае? Для вкуса или снижения калорийности?

Света Бор 27.02.2025 09:55

Светлана, для пользы наверное

Светлана 27.02.2025 09:59

Света Бор, тогда понятно. Для пользы я кашку поем. А для души, обычные вредные меня устроят!))

Света Бор 27.02.2025 10:02

Светлана, для вкусовых сосочков , душе по барабану на блины, скорее ей они не по нраву в энергетическом аспекте 🙂

Светлана 27.02.2025 10:07

Света Бор, тоже согласна))

Майя 27.02.2025 11:44

Ольга, и я тоже

Наталья 27.02.2025 12:09

Ольга, я в детстве тоже кайфовала от вкуса ЛЮБОЙ стерляди и осетрины, а вот сейчас ... расскажите, где шарахаются от неё, я приеду, я то у нас на Донууже забыли о её вкусе, да и видели многие только на картинках! Чертовски злюсь

Наталья 27.02.2025 12:12

Ольга, если добавите в горячую кукурузную сыр (лучше брынзу, но можно любой), будет еще вкуснее, и белков добавится! С улыбкой

Наталья 27.02.2025 12:28

Майя, Вы не совсем верно трактуете тёщины вечёрки, к тёще на блины в среду ходят, сегодня Разгуляй, все гуляют, ходят друг к другу в гости, угощаются вином и блинами. А в пятницу будут тёщины вечёрки, Зятья должны благодарить тёщ за лакомую среду — от души угощают их сытными блинами и другими вкусностями.
К стати, не все знают, что по обычаю, если теща идет к зятю на блины, она предварительно должна отправить зятю всё, что ужно для выпечки блинов, от кастрюли для замеса теста и сковороды, до муки, яиц, масла , сахара и начинок, варенья или творога. Заскучала

Ольга Анатольевна 27.02.2025 13:20

Наталья, да , спасибо за совет. Попробую.

Ольга Анатольевна 27.02.2025 13:25

Наталья, на Иртыше. У нас завод есть по содержанию и выведению осетра. Бывает продают копчёных, солёных на вокзале и на рынке.
Вылов стерляди запрещён, но видимо браконьеры ловят и продают, даже в магазинах бывает в рыбных отделах в тихую. А на вокзале и на рынке так постоянно есть, даже и не прячутся.

Наталья 27.02.2025 15:31

Ольга, летом планирую к друзьям юности в Красноярск, давно зовут, и надеюсь, что там тоже еще не перевелись осетр, таймень, стерлядкка... или хотя бы хариус