Запеканка из мяса индейки с репчатым луком

Калорийность - 163 кКал; белки - 28.5 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 3 г на 100 г.

Ингредиенты

Индейка, белое мясо	490 г
Лук репчатый (Запекание)	115 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Морковь сушёная в дегидраторе g 16.09.2024г.	1 г
Морковь (Запекание)	20 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	50 г
Сыр Пармезан	30 г
Чеснок (Запекание)	4 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Приготовила фарш из мяса индейки и репчатого лука. Посолила.Украсила морковью и помидоркой.За несколько минут до готовности посыпала тёртым сыром пармезан и сушёной морковью. Запеканка готова.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Приготовила фарш из мяса индейки и репчатого лука. Посолила.

Шаг 2.

Украсила морковью и помидоркой.

Шаг 3.

За несколько минут до готовности посыпала тёртым сыром пармезан и сушёной морковью. Запеканка готова.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	163 кКал	9.68%
	Белки	28.5 г	37.5%
	Жиры	3.5 г	6.25%
	Углеводы	3 г	1.37%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	64.4 г	2.83%