Дневник тренировок за 24.02.2025

А помните  , как в детстве шутили?
После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать=))
Так вот. Предлагаю  простой, но  противоположный приёмчик, включить в  свой режим дня. Это    жиросжигающий ритуал, который к тому же прибавляет энергии!

После любого приёма  пищи  -  сразу обязательно подвигаться. Потанцевать или просто погулять!

Ходят слухи , что  активность после приема пищи усиливает метаболизм  и  увеличивает  энергетический обмен .
Ходьба после еды снижает уровень глюкозы  и риски инсулинорезистентности и диабета
Чем больше  съели, -  тем дольше следует сделать прогулку.
Полчаса ходьбы после приема пищи позволяют сбросить больше веса, чем прогулка через час после еды.