Ольга Анатольевна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга Анатольевна

23.02.2025 00:44

Салака запечённая

Калорийность - 117.6 кКал; белки - 15.4 г; жиры - 5.5 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Салака (Запекание)	416 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Лук репчатый (Запекание)	72 г
Вода	200 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	73 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Салаку, почистила, посолила, добавила репчатого лука, помидорку и воды. Поставила запекать в духовку на 30 минут.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Шаг 3.

Шаг 4.

Шаг 5.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	117.6 кКал	6.98%
	Белки	15.4 г	20.26%
	Жиры	5.5 г	9.82%
	Углеводы	1.7 г	0.78%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	75.6 г	3.33%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4.3%

b-car

1.6%

В1

7.1%

Холин

0.2%

10.7%

1.6%

B12

2.5%

4.2%

0.3%

вит.К

20.6%

Калий

9.6%

2.9%

5.3%

5.2%

25.4%

27.5%

24.4%

6.1%

14.6%

237%

6.8%

17.7%

8.7%

0.2%

10.8%

98.9%

11.6%